Proteín vs glukóza

Ako bielkovín a glukózy dodávať svoje telo kalórií, napriek tomu nie sú to isté. Ale to nie je naozaj vec súťaže medzi bielkoviny a glukózy, pretože obe živiny sú nevyhnutné pre zdravie vášho tela. Funkcia
Proteíny

rozkladajú na aminokyseliny, ktoré sú často označované ako "stavebné kamene života." Hlavnou úlohou proteínu je dodávať vášmu telu materiály, ktoré potrebuje vybudovať, udržiavať a opravovať tkanivách vášho tela. Glukóza je cukor pochádza zo sacharidov, to funguje, ako vaše telo primárny zdroj energie
Rozdiel

Vaše telo sa nerozloží bielkoviny a glukózy rovnakým spôsobom .. Každá látka nasleduje vlastné katabolizmu. Cesta glukózy nasleduje ponúka najefektívnejší spôsob výroby energie.
Percentá

FDA odporúča 45 až 65 percent svojho denného kalorického príjmu pochádzať zo sacharidov alebo sacharidy, a 10 až 35 percent z proteínov. Tieto percentuálne podiely odrážajú prívodné množstvo týchto živín, ktoré potrebuje vaše telo do rovnováhy svojej funkčnej potreby.
Mylné

Veľa low-carb chudnutie diéty sú založené na filozofia, že cukor je "toxický" na tele, pretože spúšťa uvoľňovanie inzulínu, ktorý konvertuje glukózu na tuk, takže tieto diéty navrhnúť s vysokým obsahom bielkovín stravné údajne proti tomuto efektu. Avšak sa všetky prebytok kalórií (vrátane tých, ktoré pochádza z bielkovín) prevedené a uložené ako tuk.
Výhody

chudnutie úspech low-carb, high- diéty je v skutočnosti pripadá na vysokej úrovni nasýtenia high-proteín diét majú tendenciu ponúkať, čo vás vyzve, aby ste konzumovať menej kalórií, a preto schudnúť. Ale rovnaký prínos sýtosti je možné sa od stravy, ktorá sa zameriava na vlákno bohatých, pomaly trávenie sacharidov.