Najlepšie potraviny pre zápal

Nielen, že je zápal prvá našom tele "odpoveď na infekciu a bolesti, ale podľa prieskumu vykonávaného spoločnosťou Dr Frank K. Leung, kolega z American College of endokrinológie a Harvard-cvičil, rady -certifikované lekár, môžu niektoré spracované potraviny prispievajú k podmienke. Strava s vysokým obsahom rafinovaných a stužených rastlinných olejov (margarín, zemiakové lupienky) a rafinovaných cukrov sú vinníci, pokiaľ ide o jedlo-príbuzné príčiny zápalu. Na rozdiel od iných potravín, ako je rôzne ovocie a zeleniny, korenia a niektoré druhy mäsa majú protizápalový účinok na telo. Protizápalové vlastnosti
Prírodné liečenie.

Potraviny, ktoré obsahujú polyfenoly, ako sú uvedené v Zelenina, ovocie, bylín a korenín, rovnako ako bohaté na GLA (gama-linolénová kyselina), nájdený v hovädzie, bravčové, kuracie, a žĺtky, majú protizápalové výhody.

zeleniny Skupina

Myslite ekologicky a listovej, ak hľadáte pre zeleninu, ktoré znižujú zápal. Kapusta, zelené kelu, kaleráb, pór a špenát sú na zozname. Tiež, brokolica, ružičkový kel, sladké zemiaky a kvaka všetky poskytujú živiny, ktoré bojujú zápalovú reakciu.
Ovocie, ktoré bojujú proti zápalu
Zahrnúť ovocie vo vašej strave.

ovocné kategórii, citrusové plody, ako sú pomaranče, citrusy a citróny sú prospešné. Ostatné, ktoré ponúkajú výhody tela hojivé sú jahody, čučoriedky, kivi, guava, avokáda a jablká.
Bylinky a koreniny
Hot znamená zdravé.

Polyfenoly sú bohato bohaté na bylinky a korenie, ako je bazalka, oregano, petržlen, klinček a škorica. Ak máte radi jedlo "Caliente," robíte si láskavosť. Cayenne a chilli papričky vrchole zoznamu pre boj s chorobami korenia.
Ryby a mäso Skupina

Ryby sú bohaté na omega mastných kyselín, ktoré majú mnoho zdravých výhod, vrátane boja zápal. Treska, halibut, sleď, losos, tuniak, Kanica a len o ďalšie ryby sú prospešné. Bravčové, kuracie a žĺtky hornej mäso zoznam.
Rôzne predmety

Okrem zeleniny, ovocia, ryby a mäso, orechy, ako mandle, slnečnicové semienka, vlašské orechy a lieskové oriešky majú pre boj s chorobami živiny. Zelený čaj a extra panenského olivového oleja tiež zoznam.