Low - carb diéta FAQ

low - carb diéta zakazuje jednoduché sacharidy , takže diéte môže schudnúť . Hoci táto diéta sa stala populárnou v poslednom desaťročí , existuje veľa otázok o tom , vrátane toho, či diéta funguje a ktoré potraviny sú sacharidy . Čo sú sacharidy ?

Sacharidy sú zdrojom energie obsiahnutý v potravinách , ako sú obilniny , ovocie , zeleniny a mliečnych výrobkov . Ostatné dva zdroje energie v potravinách sú bielkoviny a tuky . Títo dvaja sú ťažšie prelomiť pre telo .
Aké sacharidy sú zakázané ?

Väčšina low - carb diet vystrihnúť jednoduché sacharidy , nájdený v biele pečivo , cestoviny , biela ryža a ďalších škrobnatých potravín . Ovocie a zelenina môže byť vysoký obsah sacharidov , ale to sú komplexné sacharidy , ťažké pre telo rozobrať . Väčšina diét povoliť ich .
Do nízke carb diéty fungujú ?

Podľa " New York Times " môžu low - carb diet pomáhajú ľuďom schudnúť . Ale oni robia tak na zhruba v rovnakej miere ako ostatné stravy , ako sú nízkotučné diéty alebo South Beach Diet . Trik môže byť , že všetky z týchto diét obmedziť počet potravín , k dispozícii ľuďom , a tým obmedzovanie spotreby .