Ako bojovať únavy s koreňovou zeleninou

Vedieme život plný stresu s malú alebo žiadnu cvičenia a živí rýchleho občerstvenia, čo ďalej zhoršuje stav. Potom sa čudujete, prečo ľudia cholesterol ako skoro ako ich 30s alebo infarktu v 40. Rozvoj zdravé a silné telo vyžaduje veľa starostlivosti a práce. Musíte dávať pozor na to, čo jete, ako jete, množstvo cvičení vystaviť svoje telo, ako spíte, ako si udržať váš domov, ako si môžete oddýchnuť a tak ďalej. Únava je jedným sťažujú, počujete často v dnešnej dobe. Je možné odstrániť tento problém úplne pomocou koreňovej zeleniny. Toto je pripisované skutočnosti, tieto druhy zeleniny sú zvyčajne bohaté na vitamíny, beta-karoténu, draslíka a minerálov. Zistíte, že koreňová zelenina sú tiež skvelým zdrojom vlákniny, ktoré napomáhajú tráveniu. Napríklad, bežný zemiakov je vynikajúci pre posilnenie imunitného systému, mrkva je vynikajúci anti-oxidant a zdrojom vitamínov A, C a E, z červenej repy obsahuje vápnik a môžu poskytnúť okamžitej energie od asi 8% jeho hmotnosti je v skutočnosti cukor, okrúhlice a repy, sladké zemiaky a paštrnák je známe, že pomáhajú telu bojovať proti rakovine, srdcové problémy a poškodenie DNA. Veci, ktoré budete potrebovať počítač
vysokorýchlostné pripojenie k Internetu
Vôľa k zmene životného štýlu
čas pre vzdelávanie seba
čas učiť sa nové recepty, ktoré používajú koreňovej zeleniny
čas konzultovať výživu alebo špecialista vypracovať jedlo plánov
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Než sa pustíte do tohto nového života, učiť sa výhody každej z koreňovej zeleniny nájdete okolo vášho domu. Sústreďte sa na miesta, kde sú tieto predávajú ako organicky pestované. Najlepšou možnosťou koreňovej zeleniny, ktoré bojujú proti únave sú mrkva, zemiaky a repa. Pomocou internetu, ktorá má veľké množstvo informácií na túto tému, a obráťte sa na výživu, ktorý by vám pomôžu pracovať z jedálnička, ktoré by ste mohli sledovať na dennej báze.
2

Space vaše jedlo správne . Rovnako dôležité ako to, čo jete, je dôležité, ako budete jesť. Za účelom boja únave, musíte jesť dve alebo malé Obedy namiesto jedného veľkého v čase obeda. Tieto jedlá by mali byť konzumované od 11:00 do 16:00. Večera by mala byť tiež rozdelená do dvoch menších jedál, by mal byť posledný, ktoré sa spotrebujú najmenej štyri hodiny pred polnocou dve hodiny pred spaním.
3

keď nemusíte úplne prerobiť svoj jedálniček štýl a typ jedla, ktoré jete, budete musieť nájsť spôsob, ako pridať toľko koreňovej zeleniny do svojho jedálnička čo najviac, aby ste mohli bojovať proti únave efektívne. Váš odborník na výživu vám povie, ako variť tieto zeleninu, takže by si zachovávajú svoju dobrotu a dá vám chutné jedlo.
4

Je veľmi dôležité, že si kúpite čerstvé a organicky pestované koreňová zelenina. Preto je potrebné zistiť, kde sú dostupné a vypracovať spôsob, ako kúpiť je aspoň dvakrát týždenne. Nenechávajte zeleninu (akákoľvek zelenina, a to nielen tie, koreň) po dobu dlhšiu ako tri dni v chladničke.
5

Akonáhle zahrnúť koreňovú zeleninu do svojho jedálnička, budete určite cítiť oveľa energický. Avšak, toto neznamená, že budete pracovať viac hodín alebo aj dlhšie. Musíte dávať pozor, aby vaše telo požiadaviek nielen živiny, ale odpočinok a cvičenie rovnako. Snažte sa začleniť cvičenia do vášho každodenného života, ak to nie je možné, pridelí aspoň 30 minút každý druhý deň po dobu niekoľkých jednoduchých cvičení, najlepšie vonku. Choď spať minimálne dve hodiny pred polnocou. Je dôležité, že idete spať každý večer v rovnakú dobu, takže REM je dokončená.