Ako znížiť obsah tuku v Sendviče

Sendviče môžu predstavovať hlavolam, keď sa snažia vybrať nízkotučné varianty. To komplikuje veci, môže s nízkym obsahom tuku so zníženým obsahom tuku a údenín alebo syra mať vážne chuťové problémy. Existuje mnoho kreatívnych spôsobov, ako znížiť tuk vo vašom každodennom sendvič. Veci, ktoré budete potrebovať
horčice, alebo chren
limetková šťava, biele víno alebo červeného vínneho octu
pepperoncini, pečené červenej papriky alebo uhorky
Hard-boiled egg
Hummus
tmavo zelené či červený šalát, žerucha alebo rukolou
Tomato
strúhaná mrkva, iné ako strúhané alebo plátky reďkovky alebo kel
Kozí syr
Avocado
Pesto
Domáce alebo organické fazuľou
Zobraziť Viac Návod
Ako znížiť obsah tuku v Sendviče
1

ísť ľahko na korenie. Tenká vrstva nič neprekoná silnú vrstvu, a horčicou alebo chrenom rozhodne víťazí majonézy.
2

Investujte do kvalitného bieleho alebo červeného vínneho octu a slintal ju na šalát alebo cibuľa prísady sendvič. Limetková šťava sa používa pre zálievka v mnohých tropických krajinách, takže by zdravú voľbu. Použitie balsamico v núdzi.
3

hrubú vrstvu lahodných hummus alebo tenkou vrstvou pesto v sendviči skôr než hľadaním nízkym obsahom tuku so zníženým obsahom tuku alebo sendvičové mäsa. Experimentujte s natvrdo uvarené vajcia bez majonézy. Rozhodnúť sa pre domáce alebo organické konzervovaných fazuľou ako spread.
4

Získať vo zvyku šírenie kozí syr na sendvič, skôr než s nízkym obsahom tuku a zníženým obsahom tukov syry. K dispozícii sú kvalitné, chutné nízkotučné syry tam, hoci títo sú zvyčajne dovezené z Holandska a ďalších krajín západnej Európy.
5

vrstvy gurmán šalát, žerucha a rukolou, na tenké plátky červenej cibule a tenké plátky paradajok na sendvič. Môžete míňať so zeleninou. Skúste nastrúhanú mrkvu, strúhaný alebo plátky reďkoviek alebo kel pre zmenu zažiť skutočnú šalát sendvič. A nezabudnite, že avokádo je "dobré" tuky!
6

Nájdite tmavé celozrnné pečivo sa obklopili ingrediencií. Samozrejme, ak ste sa sústrediť na zníženie tuku prísne sendvičovou výplňou, môžete si dopriať kysnuté rolu.