Celý koncept metabolizmu je veľmi zle, dokonca aj medzi fitness nadšencov. Máme tendenciu si myslieť, že to ako DNA riadené dedičstvo niektorí ľudia sú obdarení schopnosťou jesť, čo chcú, a nikdy získať uncu (je nenávidíme za to), ostatní môžu pozrieť sa na Clair a pridať pásu zárez. Máme viniť svojich rodičov, a my racionalizovať svoje záležitosti váhy s kývnutím smerom k našej nešťastnej metabolického stavu. Pravda je však úplne neguje výhovorky začiatok pre vás spoliehať na ospravedlniť naše nepochopenie. Vzhľadom k tomu, metabolizmus nie je dedičná kvalita, jeho voľba. Jeho jednoducho množstvo pohybu balíme do našich dní. Aktívnejší sme po celý deň, tým vyššia je naša metabolizmus, a tým efektívnejšie sa spaľuje kalórie, a to aj keď a kacírstva kľúč sa nehýbe. Hubenie ľudia sú s tzv dobrými metabolizmu sú aktívne, môžu konzumovať potraviny bohaté bez obáv o ich váhu. Ťažké ľudia pohybujú pomalšie a menej často. Pravdou však je, že metabolizmus nie je príčinou, jeho účinok, ktorý zlúčeniny a násobí. Jeho tak jednoduché, ako to: Ak chcete vyzerať a jesť ako štíhle osobe, potom musíte presunúť ako jeden prijatím metabolicky aktívny životný štýl, a niekoľko trikov z obchodu, ktoré pomáhajú robiť to happen.Ways a prostriedky pre MetabolismIf youre profesionálny športovec, alebo dúfať, že o miesto na budúci olympijský tím, tu sú tri slová, už nikdy nebudete chcieť spomínané v jednej vete s Vaším menom: ľudský rastový hormón. Ale ak ste proste záujem optimalizovať svoje zdravie a kondíciu, a možno vyzeral ako profesionálny športovec, a robí to všetko bez použitia vonkajších látok alebo plastickej chirurgie, môžete potom tie isté tri slová môžu byť, a malo by byť váš najlepší priateľ. Pretože prirodzený ľudský rastový hormón je dobrá vec, pokiaľ ide o budovanie svalovej hmoty, ktorá je jedným z kľúčov k zlepšeniu váš metabolizmus a dosiahnutie kondície a ciele telesnej hmotnosti. Nedávny výskum ukázal, že ak určitá cvičenia aeróbne a anaeróbne sa vykonáva určitým spôsobom a na dostatočnej úrovni intenzity, telo reaguje tým, že produkuje zvýšené hladiny prirodzeného ľudského rastového hormónu, a že zostane vo vašom systéme ešte dlho po youve osprchoval a šiel domov z posilňovne. Zrátané a podčiarknuté: skoro všetky správne vykonané cvičenie je dobré, ale nie všetky cvičenia je vytvorený equal.Water LogThe pojem piť veľa vody ako prostriedok k chudnutiu bolo kope okolo seba po celé desaťročia. Pôvodne sa myslelo, že naplnenie žalúdka vodou nasýtený he chuť k jedlu, čím sa zníži počet kalórií človek jej. Zatiaľ čo toto bolo preukázané, že je pravda na pár minút v najlepšom, po ktorom sa chuť k jedlu vráti s pomstou, ukázalo sa, že bez ohľadu na výhody boli odvodené pochádzali z úplne iného dôvodu. Pravda má viac čo do činenia s metabolizmom než kalórií, keď budete piť studenej vody na lačný žalúdok, sú kalórií vynaložené v procese zahriatím na telesnú teplotu. Spotreba plný pohár ľadovej vody na lačný žalúdok popáleniny 70-100 kalórií, a ak to budete robiť niekoľkokrát denne, môže urýchliť bodys celkový metabolizmus až o 30. Dalo by sa spáliť až pol kila tuku za mesiac pomocou tejto stratégie sám. Samozrejme, ostatné strava a činnosť voľby ľahko sabotovať alebo zhoršiť tieto výhody poháre ľadovej vody zvyknutý proti účinkom cheeseburger, ale určite sú medzi najjednoduchšie kalórií spotrebovať, a pokračujúce metabolické výhody pomôže dať svoje ďalšie konanie hmotnosti úsilie na plné obrátky.