Ako Kompletné 10 jednodňovom pôstom

rýchlo, je, keď idete na určitú dobu, bez toho, aby konzumovať pevnú stravu. Aj keď 10-dňové rýchlo môže znieť ako nezdravé, lekári majú osvedčené neveriacim zlé. Rýchlo je dobré pre rýchle chudnutie, toľko potrebnú prestávku pre tráviaci systém a môže tiež niekto pozrieť o 10 rokov mladší. To, čo budete potrebovať
Vitamíny
Vodné
Juicer
Zelenina Ovocie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite si svoje vitamíny, keď sa zobudíte sa každý deň, buď s šálkou kávy alebo čerstvé vylisované šťavy. Vitamíny sú nevyhnutné pre pobyt na vode počas tejto 10-dňový pôst, pretože cez deň 4 vaša energia sa začne zmenšovať.
2

piť čerstvo vylisované ovocné šťavy na raňajky. Vezmite jablko, jahody a pomaranč, a potom ich vložte pomocou odšťavovača. Byť veľkorysý s porciou, raňajky sú najdôležitejšie jedlo dňa a mala by byť najväčší, rovnako. Nemôžete pridávať cukor. Z tohto 10-dňovej lehoty bude každý z vašich jedál bude džús.
3

Necvičte, zatiaľ čo na tomto 10-dňový pôst. Vaša energia je málo a bude nechať vyčerpaný a slabý oveľa skôr, ak budete aj naďalej vykonávať. Pre raz v tvojom živote, najzdravšie voľbou je nemôže vykonávať.
4

spánku aspoň osem hodín. Počas tohto pôstu je to nutnosť pre vás dostať minimálne osem hodín spánku. To nie je nezvyčajné spať deväť alebo desať hodín, takže ísť spať o niekoľko hodín skôr v noci, aby sa vyhol neskoro do práce na ďalší deň.
5

Po dokončení svojej 10-dňové rýchlo nie sú dopriať v pevných potravín len zatiaľ. Získate zle, inak, takže za pár dní, alebo tak po tom, čo váš rýchlo skončí, budete musieť jesť polievku, potom predstaviť varenú zeleninu, potom ovocie a iné pevné látky.