Jednodňové Cleanse

s požiadavkami moderného životného štýlu, máme tendenciu k nadmernému namáhaniu našom tele sa nezdravých potravín a duševný tlak. To má za následok hromadenie toxínov, ktoré treba odstrániť pre riadne obnovenie zdravia. To nemôže byť dosiahnuté rýchlejšie ako cez jeden deň očistiť výživy, ktoré budú účinne pomôcť získať späť energiu a chuť do života. Výber Deň

Vyberte si deň, kedy nebudete musieť vykonať veľa fyzicky vyčerpávajúce práce. Malo by byť tiež deň, kedy sa môžete pokúsiť, aby sa vaša myseľ relatívne bez stresu. Víkend alebo dovolenku je zvyčajne považovaný za ideálny.
Fotografie Ranná Stravovanie

Začnite si jednodňovú očistu s jedným pohárom džúsu granátového jablka a pár mandlí. Dbajte na to, len čiastočne naplniť svoj žalúdok. Stop, keď si myslíte, že ste napoly plná. Po tejto raňajkách s dopoludňajšiu desiatu misku pomaly varenej hnedej ryže so sójovou omáčkou, a ak budete chcieť, niektoré tofu. Tofu vám poskytne nejaké výstuhy bielkovín na deň. Umyte to sa s pohárom vody.
Stravovanie
Popoludňajší

V rámci jednodňovej detox obed, majú ďalší pohár džúsu granátového jablka s miešaný šalát zo zelených hodil. Šaty to s olivovým olejom, vínnym octom a soľou, a mať toľko, koľko je potrebné vyplniť váš žalúdok a zahnať hlad. Ku koncu popoludní, mali by ste desiatu na ďalší pohár džúsu granátového jablka, spolu s hŕstkou mandlí. Prestaňte jesť, keď ste 50 percent plnej;. Dávajte pozor, aby ste prejedať
večeru

Toto jedlo by malo skladať z džúsu granátového jablka --- posledný pohár deň --- sprevádza veľká misa pomaly varenej hnedej ryže. To by malo byť jediné jedlo na večeru.
Základná myšlienka

granátové jablko, zelený šalát, mandle a hnedá ryža sú optimálne zdrojom všetkých dôležitých vitamínov, sacharidy, bielkoviny, antioxidanty a minerály si prajete za deň. Tento jednodňový očista stravy vykonáva dvojakú funkciu - odstraňuje toxické látky z tela, zatiaľ čo v rovnakom čase a poskytuje tak dostatok energie na výkon svojej každodennej činnosti
všeobecné opatrenia,

Uistite sa, že nemáte nepite čaj, káva, alkohol alebo sýtené nápoje počas dňa. Vyvarujte sa fajčenia a snaží sa držať ďalej od pasívneho fajčenia. Urobte si teplú kúpeľ na začiatku dňa a pred spaním, drhnutie tela a podporiť krvný obeh. Pite veľa vody a jesť len vtedy, keď máte hlad.