Výživa pre mozog

Väčšina ľudí vie, že funkcia mozgu je nevyhnutná pre život, ale to, čo ľudia nemusia vedieť, aké potraviny jesť na zvýšenie mozgovej funkcie. Význam

Váš mozog využíva približne 20 percent vášho tela celkovej dodávky energie. Takže poskytuje mozgu dostatok energie po celý deň je pre váš mozog pracovať efektívne.
Na zamyslenie
fotografie

jednoduchý spôsob, ako jesť "mozog potravín" je pozrieť sa na potraviny, ktoré obsahujú glukózu, ktorá sa nachádza na sacharidy, ako je ovocie, zeleniny a celozrnných výrobkov. Sacharidy sú aké palivo tela, vrátane mozgu. Tiež, pretože mozog sa skladá zo zhruba 60 percent tuku, zamerať sa na potraviny s vysokým obsahom vitamínov B, omega-3 mastných kyselín a vitamínov C a E.
Top 5 Brain Potraviny

Podľa BrainReady.com, prvých päť mozog potraviny sú voľne žijúceho lososa, kakaové bôby, matcha (alebo zelený čaj v prášku), Acai bobule a čučoriedky viazané na štvrté miesto a kávové zrná.


Výhody

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa funkcia mozgu je prospešné. Mozog reguluje životne dôležité procesy v tele, a keď mozog má ľahko dostupné palivo, to funguje najlepšie.
Upozornenie

duševnú bdelosť a funkcie mozgu sú dve rôzne veci. Kofeín môže vyvolať duševnú bdelosť, ale tento účinok je len krátkodobý. Užívanie kofeínu príliš dlho, sa zníži jeho účinky na telo a môže spôsobiť nepríjemné abstinenčné príznaky.