Ako Curb chute zmrzlina

Zmrzlina je nielen komfort potravín, ktoré mnohí používajú upokojiť emócie, je tiež vysoký obsah tuku a sugar.This znamená, že podľahnutie túžby môže byť kŕmenie fyzickú závislosť. Ak sa snažíte znížiť späť na zmrzlinu, existuje niekoľko spôsobov, ako môžete potlačiť svoje chute na studenú, krémové sladkosti. Pokyny
1

Preskúmajte skutočné dôvody, prečo chcete zmrzlinu tak zle. Často pričom 10 minút písať do denníka, choďte na krátku prechádzku alebo rozptýliť svoju myseľ s knihou je dosť pre túžbou prejsť. Ak chcete, zmrzlinu, keď sú vyčerpané si môžu zdôraznil, smutný alebo cítiť ďalšie silné emócie, rozptýlenie alebo prieskum pocitu tým denníku alebo hovoriť s priateľom byť všetko, čo potrebujete k potlačeniu baženie.
2 < p> jesť dostatok po celý deň. Jedzte tri plné jedla s dvoma alebo troma občerstvenia medzi nimi tak, že vaše telo má stály zdroj energie. Keď sa popoludní príde a vaše telo chýba zdroj energie, môže cukor chute hit s plnou silou, čím sa zaistí, že vaše telo dostane jedlo, ktoré potrebuje neustále po celý deň môžete obmedziť nočné túžbu po cukre.
3

Zmeňte svoj dennej rutiny. Ak ste zvyknutí užívať sladké občerstvenie alebo misku zmrzliny po večeri, vaše telo bude očakávať, že liečiť a zažijete silné chute. Skúste vymeniť si po jedle sladkosti s kúskom ovocia alebo šálku čaju. To môže nejakú dobu trvať, vaše telo prispôsobiť sa novej rutiny, ale jednoduchá zmena môže celý rozdiel.
4

cvičenia, keď sa chute sa príliš ku kľučke. Nielen, že cvičenie pomáha obmedziť hlad, je pozitívny spôsob, ako dostať svoje myšlienky od jedla a na svoje zdravie a životný štýl. Cvičenie nemusí byť veľký vplyv, skôr si pretiahnuť, výťah ľahkých váh, zaplávať alebo vziať psa na prechádzku miesto natiahol sa pre vane zmrzliny v mrazničke.
5

Feed chuť s niečím iným, než zmrzlina, ak si jednoducho nemôže kopnúť túžbu. Napríklad môžete vychutnať malú misku bez cukru, s nízkym obsahom tuku mrazený jogurt s čerstvým ovocím alebo dokonca surové zmrzlinu rozdrvené pár banánov a pridávať lyžicu medu. Zdravšie sladká desiata môže byť okamžite potešujúce, bez toho, aby vašu túžbu kŕmenie z čistého tuku a cukru, ktorý ponúka zmrzlinu.