Ako zmeniť Diéta liečiť chronický únavový syndróm

Tam bolo veľa teórií týkajúce sa príčiny a liečbu chronického únavového syndrómu. Jedna populárna teória je, že chronická únava je spôsobená kvasinkami a proti droždie strava by mali byť dodržiavané pre liečbu. Centrum pre kontrolu chorôb hodnotí výskum a uvádza, že je málo dôkazov na podporu teórie kvasiniek. Nedostatok vitamínov a nízka hormonálnej teórie, skúmal Dr Teitelbaum, však, ukázal určitú vierohodnosť. Teória navrhne, že vyvážený, strava môže pomôcť liečiť stavu. Aj keď v súčasnej dobe neexistuje všeobecne dohodnuté zaobchádzanie v oblasti zdravotníctva pre chronický únavový syndróm, vyvážená strava pracoval pre niektorých ľudí. Prečítajte si nasledujúce diétne návrhy, ktoré môžu byť použité pre zvýšenie zdravia a energie. To vám môže dať podporu, ktoré potrebujete. Veci, ktoré budete potrebovať
Balanced Vitamín /minerálne doplnok
vyvážený Omega 3 a Omega doplnky
balenú vodu
Ľanový olej
čerstvé ovocie a zelenina
Orechy
Pšeničné trávy šťava
Celozrnná hnedá ryža
celozrnná ovsená
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zaujať vyvážený multi-vitamín /minerálne doplnok, spirulina doplnok, omega 3 a omega 6 dopĺňajú a ľanové semienko olej doplniť každý deň. Vezmite dávky odporúčané na obale. Viacnásobného vitamínový doplnok pomôže telu získať všetky vitamíny, ktoré potrebuje. Spirulina pomáha telu očistiť a detoxikáciu. Omega 3 a omega 6 a ľanové semienko poskytnúť telu esenciálne mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre mozog a funkciu orgánu.
2

Odstráňte všetky spracované potraviny zo stravy. Spracované potraviny vyplňte telo s prázdnych kalórií, ktoré poskytujú malú alebo žiadnu výživnú hodnotu. Okrem toho, spracované potraviny obsahujú konzervačné látky, ktoré sú zlé pre vaše zdravie.
3

zapíjať balenej alebo filtrovanej vody denne. Kvalita vody je nevyhnutná pre udržanie zdravia. Voda pomáha telu očistiť a detox a udržuje telo hydratované pre optimálne zdravie.
4

Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny každý deň. Jedzte certifikované organické ovocie a zeleniny kedykoľvek je to možné, aby sa minimalizovalo vystavenie pesticídov. Ovocie a zelenina poskytujú dobrý zdroj vitamínov a antioxidantov v strave. Snažte sa jesť rôzne druhy ovocia a zeleniny, namiesto toho jesť tie isté každý deň. Konzumácia rôznych druhov ovocia a zeleniny rozširuje škálu živín v strave.
5

surové nesolené orechy v strave. Orechy sú výborným zdrojom bielkovín. Orechy majú tiež dobré tuky, ktoré sú nevyhnutné pre mozog a funkciu orgánu.
6

Jedzte celozrnné hnedej ryže a celozrnné ovsené vločky. Celé zrná sú výživné a majú vlákniny, ktorá pomáha tráviaci systém na odstránenie odpadov a toxínov.
7

sa vegetariánom, ak je to možné. Mäso môže byť ťažké na tráviaci systém a môže mať mnoho toxínov v ňom. Proteín požiadavky môžu byť splnené tým, že jej orechy a tofu. Ďalšou výhodou jesť sóju, že sója je prirodzený estrogén zdroj. Len jesť organické tofu a sójové produkty. Neekologického sójové výrobky často obsahujú veľké množstvo rezíduí pesticídov.
8

pitie malého panáka šťavy pšeničnej trávy každý deň. Pšeničnej trávy šťava je výživné a čistí telo. Chuť šťavy pšeničnej trávy je silná. Šťavy prenasledovateľ bude umývať chuť z pusy. Pšeničnej trávy šťava je možné zakúpiť na džús baroch a obchodoch so zdravou výživou.