Vplyvy B12

Vitamín B-12, tiež známy ako kobalamín, je vitamín, ktorý potrebujeme najmenšie množstvo v našej strave zostať zdravý. Ako malý ako 2 mikrogramov pomôže, aby nás z rozvojových nedostatok vitamínu B-12, ak je nedostatok objavia, môžu byť príznaky neobjavia viac ako rok alebo viac. Vitamín B-12, ktorý je vyrábaný mikroorganizmy, je najviac často nájdené v živočíšnych prooducts, ako je mäso, mliečne výrobky a vajcia. Rastliny neprodukujú to, a preto mnohí vegáni sa B-12 doplnok. Naše telo potrebuje nepatrné množstvo B-12 vykonať veľké veci. DNA Production
B-12 pomáha zaistiť zdravú produkciu novej DNA.

Jednou z najdôležitejších rolí, že vitamín B-12 hrá v tele syntézu DNA v bunkových tkanivách. Prítomnosť vitamínu B-12 stimuluje enzýmy, ktoré vyvolávajú proces replikácie pre vytvorenie novej DNA, a B-12 deficit môže viesť k tvorbe nestabilných buniek, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou vyvinie do rakovinové tkaniva. S adekvátny príjem vitamínu B-12 môže hrať dôležitú úlohu pri znižovaní rizika rakoviny a zabezpečenie výroby nových, silných buniek v tele.
Červených krviniek

Vitamín B12 môže byť charakterizovaný tým, anémia.

Vitamín B-12 zohráva mimoriadne dôležitú úlohu pri tvorbe nových buniek v kostnej dreni, kde sa rodia naše červené krvinky. Keď telo chýba úrovňou vitamínu B-12, sme schopní vyrobiť dostatok červených krviniek a stáť na riziko rozvoja anémie, čo vedie k únave, bolesti hlavy, svalová slabosť a zažívacie problémy. To je jeden z najčastejších účinkov vitamínu B12, najmä v vegetariánov a vegánov, ale môže byť rýchlo odstránené konzumácii vitamínu B-12 potraviny bohaté, alebo tým, že B-12 doplnok.

nervový systém
Alzheimerova choroba bola spojená s vitamínom B12.

Niektoré z príznakov nedostatku vitamínu B12 patrí "špendlíky-a-ihiel" alebo pálenie v rukách a nohách, zlé nočné videnie, zníženú pamäť, demencia a ďalšie príznaky podobné Alzheimerovej chorobe. Príčinou všetkého je čo do činenia s myelínových pošiev - tukového tkaniva, ktorá obklopuje naše nervové vlákna. Bez zdravých myelínových pošiev, je nervové vlákna nevedie správy navzájom správne. Vitamín B-12 pomáha nervový systém tým, že udržuje rovnováhu metionínu v tele, čo je chemická látka, ktorá je hlavnou zložkou pošvy myelín. S patričnú mieru metionín, naše nervy vysielať správy presne, čo nám umožňuje sústrediť sa, pamätať si, vykonávať zložité úlohy a majú dobré nočné videnie. Avšak, dlhodobý nedostatok vitamínu B-12 môže mať za následok trvalé poškodenie nervového systému.
Kardiovaskulárny systém
B-12 môže pomôcť ochrániť vaše srdce.

Jednou z činností v vitamín B-12 je prevod potenciálne škodlivé aminokyseliny homocysteínu na prospešné aminokyseliny zvanej metionín. Tento prevod pomáha telu v mnohých spôsobmi, a to nielen pri podpore nervového systému, ale aj pri ochrane nášho kardiovaskulárneho systému. V článku publikovanom vo vedeckom časopise "Acta neurologický Belgica" v roku 2009, výskumník Annelies Terwecoren popisuje zistenia ukazujú, že homocysteín je hlavným rizikovým faktorom pre srdcový infarkt, trombóza, ateroskleróza a ďalších kardiovaskulárnych chorôb. Zníženie tejto potenciálne škodlivé chemické látky v tele, je dôležité pre zaistenie zdravie srdca a zdravý životný štýl.