Železné doplnky pre dospievajúce

Fast Food-milujúci dospievajúci nie vždy dostať všetky vitamíny a minerály, ktoré potrebujú vyrastať zdravé a silné. Ak vaše dieťa vyzerá stále unavený, si sťažuje na závraty, nie je hlad a je viac podráždený, než je obvyklé, mohla by byť anemický a môže byť potrebné doplnky železa. Denné Požiadavky

Podľa National Library of Medicine (NLM), je potrebné teenageri sa dostať aspoň 8 mg železa, kým nedosiahnu 13 rokov (pozri zdroje). V tomto bode by chlapci zvýšiť príjem železa na 11 mg a dievčatá potrebujú ešte viac - až na 15 mg
potravinových zdrojov

Mladiství môžu zvýšiť ich spotrebu. železo jesť potraviny, ako je mäso, ryby, orechy, celozrnné pečivo, ryža a sušené fazuľa. Tmavo zelená zelenina ako brokolica a kel sú tiež dobrým zdrojom železa v potrave.
Doplnky
dospievajúci

, ktorí nie sú dostatok železa stravou sám môže trvať železo doplniť prášky. Dávkovanie závisí od veku dieťaťa a úroveň deficitu.
Nežiaduce účinky

Predávkovanie o železných doplnkov sa nazýva železo otrava. Medzi príznaky patrí únava, nevoľnosť, dýchavičnosť a závraty.
Liekové interakcie
doplnky

železa môže ovplyvniť iné lieky sa vstrebáva do tela. Uistite sa, že vaše dieťa je lekár vie o iných liekov, môže mu byť užívajú, aby sa zabránilo škodlivým interakciám.