Vedľajšie účinky horčíka doplnky

Horčík je prvok, ktorý je zásadný pre telo je normálne fungovanie. Jedná sa o štvrtú najhojnejšia element v ľudskom tele. To pomáha udržiavať krvný tlak, pomáha udržať normálny srdcový rytmus, a môže pomôcť prevencii osteoporózy. História

Horčík je chemický prvok so symbolom Mg. To je hlavne získaný z morskej vody. To je tiež ako rudy. To bolo prvýkrát vyrobené v Anglicku v roku 1808 vo svojej forme kovu a nakoniec bolo vyrobené v ucelenej podobe v roku 1831. Horčík doplnky sú dostupné už niekoľko rokov. Jeden z produkoval prvý bol oxid horečnatý --- je to jeden z najčastejších foriem horčíka, ale je to tiež jeden najmenej pravdepodobné, že sa vstrebáva rýchlo v tele. Citran horečnatý bolo zistené, že je oveľa účinnejšie a oveľa viac pravdepodobné, že budú používané v tele.
Úvahy

Pri použití horčíka doplnky, je dôležité si uvedomiť, že nadmerné množstvo horčíka v tele musí byť filtrovaný z tela obličkami. Aj keď je ťažké predávkovanie horčíka z potravy, predávkovania s doplnkami je možné, a to najmä u pacientov s poruchou funkcie obličiek. Ak sú vysoké dávky horčíka ako cathartics alebo preháňadiel, predávkovanie horčíka môže dôjsť aj bez poškodenia obličiek.
Vlastnosti
doplnky

horčíka sú k dispozícii v niekoľko rôznych foriem. Horčík je multivitamíny, je hlavnou zložkou vo väčšine antacidá a je bežne používaný ako preháňadlo (napr. že svojim prarodičov obľúbené, Epsom soli.) Je tiež k dispozícii v injekčnej forme. Horčík je tiež k dispozícii v mnohých potravín, ktoré jete. Orechy, kakao, korenie, čaju a zelená listová zelenina sú výborným zdrojom horčíka. Bohužiaľ, varenie a moderné stravovanie rafinácie zničiť horčíka v mnohých z potravín, ktoré jeme.
Varovanie

zaberá príliš veľa horčíka doplnky môžu spôsobiť nevoľnosť, nízky krvný tlak , kŕče, svalová slabosť a hnačka. Ľudia, ktorí užívajú diuretiká alebo srdcové lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek formu horčíka doplnkov. Pri silnom predávkovaní horčíka sa vyskytuje, môže spôsobiť nezvratné abnormálny srdcový rytmus, ktorý môže byť smrteľný. Najvyššia hladina horčíka môže človek vziať za deň je 65 mg pre deti vo veku 1 až 3, 110 mg pre deti vo veku 4 až 8, a 350 mg pre každého vo veku nad 9. Je odporúčané, že budete mať príjem úroveň trochu pod týmito úrovňami, aby sa zabránilo prípadné problémy z predávkovania. Ak máte akýkoľvek typ črevné ochorenie, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek doplnkový horčík.
Expert Insight

Aj mierny nedostatok horčíka môže dať človek v ohrození na mnohých chorôb. Nedostatok horčíka dokonca bol spájaný s diabetom 2. typu. Horčík sa používa na liečbu niekoľko podmienok, napríklad niekoľko astmatických záchvatov a preeklampsiu v tehotenstve.