South Beach Diet Phase One Snack Nápady

v troch fázach, South Beach Diet vás naučí, ako vytvoriť vyrovnanú stravu a cítite nasýtení. V prvej fáze je 2-týždenné úvod, a má najprísnejšie požiadavky. Podľa Dr Arthur Agatston, tvorca South Beach Diet, prvá fáza eliminuje chlieb, ryža, zemiaky, cestoviny, pečivo, cukor, alkohol a ovocie. Po počiatočnej fáze bude začnete jesť tieto potraviny znovu. Avšak, pretože prvé 2 týždne sú prísne, a pretože budete jesť šesťkrát denne, je dôležité mať rad. Nižšie sú uvedené návrhy pre Phase One občerstvenia. Zelenina a šírenie

stonky zeleru Stuff s jedným klinom Veselá krava syr, naznačuje Dr Agatston. V prvej fáze, mnoho zelenina a šaláty sú neobmedzené, takže môžete jesť zeler kým sa nebudete cítiť plná. Veselá krava syr je krémová alternatívou pre smotanový syr, a je dodávaný v troch výrazných chutí. Dr Agatston tiež naznačuje, miešanie 1/2 šálky sekaných paradajok a uhoriek s 1/2 šálky nízkotučného tvarohu. Proteín sa budete cítiť plná a paradajky a uhorky vám poskytne zmesou chutí.
Ochutených snackov

Okoreňte si zeleninu, majú niekoľko orechov, alebo zvoľte nízkotučné alebo netučné syry. Kalyne, autor http://kalynskitchen.blogspot.com naznačuje, struky cukrovej, cut-up paradajky s rozmarínom soľ pokropil na vrchole, mini papriky, 1/4 šálky orechov, edamame alebo syrovou tyčinkou. Korenie pridať odrody na príkrmy a sú často prehliadaná sčítanie.
Sladkých pochutín

Dr Agatston odporúča len 75 kalórií za deň pre "sladkostí". Avšak, ak je potrebné uspokojiť chuť na sladké, existuje niekoľko možností. Bez cukru želé prichádza v rôznych príchutiach a je vynikajúcou voľbou pre upokojenie zúriacej chuť na sladké. No-cukor pridanou Fudgsicles alebo bez cukru Popsicles sú tiež dobré alternatívy.