Vysoké hladiny triglyceridov a South Beach Diet

Nízke carb diétne prístupy, ako Atkins a South Beach Diet často sľubujú (a zaplatiť) pozoruhodné výsledky chudnutie. Okrem zníženia miery okolo pása, South Beach Diet má tiež pôsobivý účinok pozitívne zlepšenie cholesterolu profily, vrátane zvýšenia HDL ("dobrého" cholesterolu), zníženie LDL ("zlý" cholesterol) a zlepšenie hladiny triglyceridov. Preto, ak trpíte vysokým triglyceridov môže South Beach Diet byť odpoveď. South Beach Diet

držať diéty South Beach na čas nevyhnutne potrebný, aby vaše hladiny triglyceridov pod kontrolu. South Beach Diet bol navrhnutý Dr Arthur Agatston, kardiológ operujúci z Miami. Plán sám o sebe je carb-obmedzený, čo znamená, že je povolené konzumovať niektoré obmedzené druhy sacharidov, zatiaľ čo na pláne, na rozdiel od väčšiny prísnych low-carb diet, ako Atkins, ktoré vyžadujú, aby ste zostali pod nízkym carb denný limit. Samotný plán je rozdelený do troch fáz. V prvej fáze, môžete obmedziť spotrebu sacharidov, úplne sa odstráni ovocia, celozrnných výrobkov, bielej múky, cukor a alkohol zo svojho jedálnička, obmedziť v strave len na mäso, morské plody, orechy, niektoré mliečne výrobky, a zeleniny. Po dvoch týždňoch v prvej fáze, môžete prejsť k druhej fáze, obnovenia niektorých sacharidov, ako je ovocie a celozrnných, okrem toho, že dovolené konzumovať pohárik alebo dve červeného vína každú chvíľu. Akonáhle dosiahnete svoj cieľ váhu, môže sa presunúť do tretej fázy, ktorá je ukončenie diéty sám - žiadne potraviny sú zakázané, mali by ste však dodržiavať zásady South Beach Diet väčšinu času
South Beach Diet a triglyceridov

Podľa štúdie spoločnosti Kraft Foods v roku 2005, carb-redukčnej diéte (takmer totožný s prístupom South Beach) viedol k ťažkej zníženie triglyceridov spolu so zlepšením cholesterolu v porovnaní s nízkym obsahom tuku diétne prístup. Účastníci štúdie boli požiadaní, aby nasledovať low-carb prístup počas prvých dvoch týždňov plánu, vedenie ich príjem pod 40 g za deň (rovnako ako v prvej fáze na South Beach Diet). Potom im bolo umožnené znovu zaoberal niektoré low-glykemický sacharidov, ako je ovocie a obilnín (ako v druhej fáze plánu). Na konci štúdie Diéta na nízkej carb "South Beach" prístup stratil takmer dvojnásobnú váhu kontrolnej skupine s nízkym obsahom tuku, videl trojnásobok zlepšenie hladiny triglyceridov a zažila masívny zlepšenie HDL k LDL cholesterol , takže South Beach Diet ideálny prístup k liečbe vysokej hladiny triglyceridov.