Ako najlepšie absorbovať vitamín K

Jednou z hlavných funkcií vitamínu K je jeho úloha v produkcii protrombínu , ktorý je nevyhnutný pre zrážanie krvi . Je tiež potrebné pre opravu kostí a pečene . Na rozdiel od iných základných živín , veľa z nášho tela dodávok vitamínu K produkovaný baktérií , ktoré žije v našich črevách . Veci , ktoré budete potrebovať
Green Tea
Vtamin K
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Zhodnoťte svoju potrebu zvýšenej vitamínu K , ak máte prebiehajúce alebo chronické zažívacie ťažkosti .
2

jesť špargľu , blackstrap melasa , brokolica , ružičkový kel , kapusta , tmavo zelenej listovej zeleniny a sóje , sú dobrým zdrojom vitamínu K.
3 < p > Použitie byliny lucerny , žihľavy , ovsená slama a kelp , ktoré sú tiež dobrým zdrojom vitamínu K.
4 zelené

piť čaj . Okrem zeleného čaju v ďalších zdravotných výhod , ale tiež obsahuje vitamín K.
fotografie