Ako najlepšie vstrebávať železo doplnky

Železo je veľmi dôležité pre tvorbu hemoglobínu v krvi a pre dodávanie kyslíka do červených krviniek . Je tiež nevyhnutné pre zdravý imunitný systém a na výrobu energie . Veci , ktoré budete potrebovať
doplnky železa
Vitamín A Vitamín B Complex
Vitamín C
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite železa a vitamínu C dohromady . Prítomnosť vitamínu C môže zvýšiť absorpciu žehličky až o 30 percent .
2

Vyhnite sa podanie antacidá zároveň budete mať železo . Žalúdočné kyseliny je potrebné správne absorbovať železo .
3

Potom železo v rovnakom čase , ako medi , mangánu a molybdénu . Sú potrebné pre kompletné vstrebávanie železa .
4

Vyvarujte sa používania nadmerného množstva zinku a vitamínu E , ktoré môžu narušiť vstrebávanie železa .
5

sa vitamín A a B komplex súčasne ako železo . Oni sú tiež potrebné pre kompletné vstrebávanie železa .