Aké potraviny obsahujú vitamín D3

Vitamín D3 je vitamín rozpustný v tukoch ktorej telo sa používa na reguláciu hladiny kalcia a fosforu. Zatiaľ čo len málo potravín obsahuje prirodzené vitamín D3, výrobcovia potravín často používajú syntetické verzie vo svojich produktoch. Ďalším zdrojom vitamínu D je Slnko. Vystavenie slnečnému žiareniu bude mať za následok s telesnou malých množstiev vitamínov D. Prírodné zdroje

prírodné zdroje, alebo potravín, ktoré prirodzene obsahujú vitamín D3, sú tučné ryby (napr. losos, sumec a tuniak), vajcia.
História

S väčšinou vo vnútri spoločnosti, pracovných a už trávia väčšinu času vonku na slnku, je potreba syntetického vitamínu D sa rozrástla. V reakcii na to vedci vytvorili syntetický vitamín D, ktorý sa vyskytuje v rôznych potravinách.
Syntetických zdrojov

Syntetický vitamín D3 možno nájsť v mlieku a jogurt, margarín, obilnín a chlieb.
Upozornenie

Kým Slnko je prirodzeným zdrojom vitamínu D, buďte veľmi opatrní. Nadmerná expozícia na slnku bez náležitej ochrany pre Vás môžu znamenať riziko vzniku rakoviny kože.
Prevencia /Solution

Vitamín D zohráva dôležitú úlohu v tele. Treba konzumovať potraviny, ktoré obsahujú vitamín D, vrátane mliečnych výrobkov, rýb a chleba obohatené o vitamín. Potravinové doplnky sú tiež k dispozícii.