Ako sa pilulky rybí olej

Rybí olej je skvelý spôsob , ako sa dostať na omega - 3 mastné kyseliny vaše telo potrebuje , aby zostali zdravé . Rybí tuk tiež obsahuje DHA . Spoločne DHA a omega - 3 mastné kyseliny pracovať na zníženie zápalu v tele . Môžu tiež znižovať hladinu cholesterolu . Ďalšou výhodou pre rybí olej je , že znižuje stres . Hoci rybí olej má mnoho zdravotných výhod , musíte ho správne alebo by to mohlo byť škodlivé pre vaše telo . Pokyny
1

Obchod starostlivo prášky rybí olej . Ak chcete kúpiť fľašu rybieho oleja , ktorý obsahuje 30 percent odporúčanej dennej dávky ( RDA ) a DHA . Ak áno , bude fľašu čítal , že každá tableta obsahuje 180 mg EPA a 120 mg DHA .
2

Užívajte jednu rybí olej tabletku denne po dobu prvého týždňa . To vám pomôže vaše telo zvykne na rybím olejom . Vezmite si pilulku prvá vec , ktorú ráno a zapiť pohárom water.Increase Vaše dávkovanie užitím dvoch tabletiek rybieho oleja denne druhý týždeň . Môžete si užiť jednu kapsulu ráno a jednu na night.Gradually , pridať ďalšie pilulku celkom troch tabletiek rybieho oleja denne . Užívajte jednu ráno , jednu poobede a jeden night.This je normálne dávka pre priemerného ľudské bytosti bez väčších zdravotných problémov .
3

na výživu , ak máte zdravotný stav , a myslím , že vyššie dávky rybieho oleja by prínosom pre vás . Na základe vašej fyzickej kondície a stravovacích potrieb , môžu vás informovať o správnom dávkovaní .