Ako používať guma sa kontrolovať chuť k jedlu

Mnoho ľudí považuje guma druh cukroví , ale lepkavá liečbe má oveľa viac výhod než čokolády . Žuvačka osviežuje dych a pomáha potlačiť chuť k jedlu . Gum je tiež nízkokalorické potraviny , žuvačku má zvyčajne nula až 10 kalórií . Ak sa snažíte schudnúť , alebo sledovať svoj ​​príjem kalórií , zahŕňajúce žuvačky bez cukru do svojich stratégií reguláciu hmotnosti vám môže pomôcť zostať na trati . Veci , ktoré budete potrebovať
žuvačky bez cukru
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Chew žuvačky bez cukru po dobu najmenej 20 minút po jedle . Žuvačka po jedle sa zvyšuje produkcia slín a znižuje plaku . Okrem toho , budete menej pravdepodobné , že dosiahne na dezert a zároveň sa teší mätový chuť žuvačky .
2

žuť žuvačky bez cukru palicu pred desiaty. Podľa štúdie z roku 2007 vykázané v položke " chuti do jedla , " žuť žuvačku účastníkov , ktorí pred pár kúskov zjedol asi 35 kalórií menej .
3

Majte žuvačky bez cukru vo vašej kabelke , písací stôl a špajzu . Nenechávajte nezdravé občerstvenia v kabelke alebo stôl . Ste menej pravdepodobné , že dosiahne na nezdravé desiaty, ak je to výhodnejšie žuť žuvačku .