Čo sú prírodné spôsoby, ako sa sám hlad?

Zvýšenie chuti do jedla prirodzene na priberanie na váhe zahŕňa jesť potraviny, ktoré stimulujú metabolizmus, s doplnkami a cvičenia. Zníženie chuti do jedla môže byť spôsobené veľa vecí, vrátane zdravotného stavu, depresie, zažívacie problémy a vedľajšie účinky liečby, ako je rakovina, žiarenie. Konzumácia vyváženej stravy, keď jedia vám môžu pomôcť udržiavať vaše zdravie a hmotnosť. Potraviny

najprirodzenejší spôsob, ako zvýšiť chuť k jedlu, je tým, že jej potraviny, ktoré zvyšujú váš metabolizmus a povzbudiť chuť k jedlu, keď jedia. Existuje mnoho korenín, ktoré pomáhajú zaistiť si väčší hlad a môžu byť pridané do mnohých jedál, vrátane škorica, zázvor, mäta pieporná a anízu. Ovocie a zelenina s veľkým množstvom vitamínov A, C a E pomáhajú pri liečbe a zníženie chuti do jedla spôsobené zlým trávením, pretože tieto vitamíny podporujú trávenie. Vypiť pohár šťavy pred jedlom krát tiež pomáha stimulovať chuť do jedla tým, že si sami inzulín podporu.
Doplnky

Existuje celý rad doplnkov stravy, ktoré pomáhajú zvyšovať chuť k jedlu . Väčšina z týchto doplnkov sa zameriavajú na zvýšenie vášho metabolizmu, ktoré sa budete cítiť hlad po celý deň. Bylinné doplnky so zeleným čajom a ženšenu sú najčastejšie doplnok pre zvýšenie váš metabolizmus a zvyšuje energiu. Kyselina listová a zinok sú dva bežné minerálne doplnky, ktoré pomáhajú stimulovať chuť do jedla tým, že zvýši svoju chuť a vôňu, takže jedlo je oveľa zábavnejšie. Vyhnite doplnky s obsahom vlákniny, ako vlákno môže sa budete cítiť plnšie rýchlejšie a skutočne znížiť chuť do jedla.
Cvičenie

Cvičenie je najlepší spôsob, ako stimulovať váš metabolizmus a zvýšiť svoj hlad. Kým intenzívne aeróbne cvičenie stimuluje hormóny, ktoré v skutočnosti potláčajú chuť do jedla, stredne až svetlo aeróbne cvičenie a silový tréning môže skutočne pomôcť stimulovať chuť k jedlu. Pešia turistika, dvíhanie závažia a plávanie sú všetky cviky, ktoré zvýšia váš metabolizmus, bez toho aby stimulovať hormóny, ktoré znižujú chuť do jedla. Ak váš zníženie chuti do jedla je spôsobená depresiou, stredná fyzická aktivita stimuluje chemických látok v mozgu, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky depresie, ktoré môžu napomôcť tomu, aby vám hladnejší.
Úvahy

zníženie chuti do jedla je spôsobené veľa vecí, a najlepšia liečba pre zníženie chuti do jedla závisí na jeho príčine. Znížená chuť do jedla kvôli depresii, chorobe alebo zdravotný stav by mali byť liečení diétou, cvičením, doplnky, rovnako ako liekov alebo terapie. Tvorba sa hladnejší sa nestane cez noc. Bylinné doplnky môžu trvať niekoľko týždňov vybudovať vo vašom systéme a ovplyvniť chuť k jedlu, a konzistentné strava a cvičenie môžu vás hlad, v dlhodobom horizonte. Skúste jesť trochu viac jedla na každom zasadnutí, čo váš žalúdok pretiahnuť a zvyšuje chuť k jedlu.