Ako zabrániť Celulitída

Celulitída je niečo, čo mnoho žien báť. Celulitída je predísť stavu, ktorý môže ovplyvniť muža a ženy, ale viac žien ako mužov sú ovplyvnené. Môže sa objaviť po nástupe puberty, a je väčšinou vidieť v dolnej časti tela, ako sú nohy a zadok oblasti. Celulitída je aktuálny jamky na nohách. Takmer každá žena po puberte má nejakú formu celulitídy, aj keď to môže ešte byť videný. Celulitída je spôsobená tukových buniek a spojivového tkaniva v nohách a zadku. Dámske spojivové tkanivo nie je flexibilná, takže keď sa rozširuje v dôsledku nárastu telesnej hmotnosti je možné, aby sa väčšie tukové bunky sa cez kožu. To vytvára jamky vzhľad poznáme ako celulitída. Genetika a hormóny môžu byť tiež faktorom celulitídy príčin. Zabrániť celulitídy s týmito jednoduchými krokmi. Veci, ktoré budete potrebovať
čas
Stanovenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako zabrániť celulitíde
1

zmeniť svoje stravovacie návyky. Musíte jesť zdravo. Jedzte rad dobrých jedál: najmä zeleniny a ovocia. Snažte sa vyhnúť príliš veľa soli, sacharidov a tučných jedál. Uistite sa, že ste získali svoj denný odporúčaný príjem vlákniny a bielkovín. Poraďte sa so svojím zdravotníkom, koľko by ste mali dostať.
2

cvičenia. Cvičenie pravidelne, aby sa zabránilo celulitídy. Zmes silový tréning a kardio cvičenia je najlepší.
3

prestať fajčiť. Fajčenie bolo preukázané, že príčinou celulitídy, medzi mnoho iných hrozných a smrteľné ochorenie a rakoviny. Tam je veľa pomáhať tam, ktorá vám pomôžu vo vašej ceste k odvykanie. Káva, alkohol a ďalšie toxíny do tela môže pomôcť, aby na celulitídy. Sa im vyhnúť alebo znížiť.
4.

Relax. Pomocou meditácie, hlboké dýchanie, jóga, alebo nejaká iná forma relaxácie, ktorá vám pomôže cítiť uvoľnene na dennej báze. Pritom táto činnosť môže pomôcť uvoľniť vás aj v dňoch, kedy vynecháte činnosť. Ako profesionálny masáž môže tiež pomôcť.
5

byť zdravý. Robiť to najlepšie, vedenie zdravého životného štýlu a môže pomôcť zabrániť celulitíde.