Ako sa vyhnúť jesť, keď sa nudíte, môžete

Nuda stravovanie je veľmi bežný spôsob, ako ľudia pribúdajú na váhe. Je to tak jednoduché chytiť niečo na jedenie, keď nič iné robiť, a čoskoro si uvedomíte, že ste hádzali veľa jedla v ústach. Skúste tieto tipy, aby z nudili pri jedle. Pokyny
1

Vstaň a cvičenia. Cvičenie udržuje vaše srdce čerpanie a vaša myseľ preč potravín. Prejsť na bežeckom páse alebo ísť na prechádzku a budete čoskoro viac do tréningu, než to, čo jesť ďalej.
2

Osprchovať hovor odvádzať vašu pozornosť jesť. Sprcha zvyčajne dostanete aspoň 10 až 20 minút a do tej doby sa vaša myseľ môže byť niekde inde, miesto na jedlo.
3

Vydajte sa na relaxačné disku. Prejsť do auta a vydajte na krátky výlet. Neprestávajte nikde, len disk. Užite si čerstvého vzduchu s vašimi oknami dole a robiť nejaké prehliadky.
4

čistíte zuby. Noste so sebou zubnú kefku a pastu so sebou všade, kam ísť v prípade, že budete mať chuť k jedlu. Akonáhle sa dostanete chuť zubnej pasty v ústach, môžete zabudnúť jesť nič na chvíľu.
5

Olovrant na zdravé potraviny. Nakrájať zeler alebo mrkvu a žuť na tie. Zdravšie potraviny možnosti sú lepšie ako potravín, ktoré vyvolávajú chuť k jedlu.
6

Vyvolanie priateľa. Je dôležité mať systém podpory, takže zavolať kamaráta, a povedať, potom ste nudí, ale hlad a chceli by ste urobiť niečo odviesť vašu pozornosť. Pracujeme spolu, môžete tak prísť s nápadmi na obmedzenie chuti k jedlu.