Ako potlačiť chuť k jedlu

Zdravá strava znamená, že zdravá chuť k jedlu, ale často sa ľudia konzumujú zbytočné kalórie. Táto dodatočná spotreba kalórií je zvyčajne vaše telo smäd prestrojený za hladu. Sme získali veľké množstvo vody z potravín, ktoré jeme, takže naše telá reagujú s hladom vedomím budete konzumovať potraviny, ktoré pravdepodobne obsahuje vodu, tak kalenie našu smäd. Kľúčom k potlačeniu chuť k jedlu, je udržiavať optimálnu hydratáciu a občerstvenia na zdravé ovocie a zeleniny. Návod na obsluhu
1

Naplňte čistou opakovane plastová fľaša na vodu každé ráno s čerstvou studenou vodou. Pite celú fľašu pred obedom, vypláchnite a naplňte fľašu. Pite všetky tieto vody pred večerou, a opäť doplňte si fľašku. Pite konečnej náplň vody predtým, než idete do postele, aby zabezpečili, že vaše telo má dostatok vody po celý deň.
2

Vezmite si odporúčané množstvo extraktu zeleného čaju v závislosti na fľaši. Tieto tablety môžu byť prijaté v priebehu celého dňa na pomoc potlačenie chuti do jedla, ale neodstráni hlad. Pitie teplé pohár zeleného čaju pred jedlom bude mať relatívne rovnaký účinok ako tabletky.
3

Clean, rozkrájame, kôra, a pripravte si svoje obľúbené ovocie. Noste so sebou ovocia s vami za všetkých okolností zmierniť náhle chuť alebo hlad Pang po celý deň. Plody mávajú vysoký obsah vody, a bude prispievať k zdravému prívodu vody za deň.
4

Jedzte rôzne zeleniny medzi jedlami, aby sa zabránilo náhlemu žiada za zbytočné potravín. Zelenina by mala byť skladovaný v obaloch a chlade pred jedlom. Umyte si a pripraviť zeleninové desiaty denne.
5

piť mlieko desať minút pred jedle, pretože to pomôže cítiť sa viac žalúdok plný. S nízkym obsahom tuku, bez tuku, bez tuku, a sójové mlieko je zdravšie ako plnotučné mlieko alebo cmar.