Fakty telesného tuku

Ľudské bytosti sa rodia s určitým počtom tukových buniek, a tento počet nerastie po celý život. Avšak, priberanie na váhe, aby sa tieto bunky rozšíriť, a to je to expanzia, ktorá spôsobuje zvýšenie telesnej hmotnosti. Schopnosť získať a stratiť telesný tuk je závislá na mnohých faktoroch, vrátane genetickej predispozície, typ tela, metabolizmus, diéty a pohybové návyky. Definícia

Fat je uložená energia, ktorá je k dispozícii pre telo na použitie podľa potreby. Keď kalórií, ktoré sú brané v presiahnuť kalórií, ktoré sú potrebné pre pohonné hmoty v tele činností sú tieto kalórií uložených v tukových bunkách pre neskoršie použitie.
Význam

Zdravé ľudia nesú maximálny percento telesného tuku o 20 percent mužov a 25 percent žien, hoci percento medzi 10 a 20 percent je žiaduce. Viac ako 30 percent Američanov sú považované za obéznych, čo znamená, že ich telo sa skladá z viac ako 30 percent tuku.
Efekty

nosenie príliš veľa telesného tuku zaťažuje všetkých telesných systémov a výsledky v rôznych zdravotných problémov. Veľmi nadváhou a obézni ľudia majú oveľa vyšší výskyt chronických chorôb, ako je cukrovka, ochorenia srdca, vysoký cholesterol, vysoký krvný tlak a problémy s kĺbmi.
Úvahy

Aj keď sa genetika hrajú úlohu v tom, aké ťažké (alebo jednoduché) je stratiť telesný tuk, hlavným určujúcim faktorom je vyváženie príjem a výdaj energie. Jednoducho povedané, stratu telesného tuku je vec spotrebovaní tela prebytočné zásoby energie, ktoré môže byť dosiahnuté buď úpravou množstva kalórií prijatých alebo zvýšenie množstva kalórií, ktoré sú vynaložené.
Prevencia /Solution

Drvivá väčšina dospelých, ktorí sú obézni alebo s nadváhou boli tiež obézne ako deti. Rozvoj zdravého životného štýlu návyky v detstve, sú dôležitým ukazovateľom budúcej zdravie a do značnej miery zistiť, či dieťa vyrastie obézny dospelý.
Výhody
< p> Mať príliš málo telesného tuku je rovnako nebezpečná ako majú príliš veľa. Tuk poskytuje výhody, vrátane izolácie, skladovanie energie a skladovanie a metabolizmu vitamínov rozpustných v tukoch.