Ako zvýšiť váš metabolizmus na plné obrátky

Má váš metabolizmus Zdá sa, že zastavil von? Hľadáte spôsoby, ako zvýšiť váš metabolizmus? Postupujte podľa týchto jednoduchých tipov a oheň váš metabolizmus! Pokyny
1

by sa radi mať metabolizmus tak, aby ste mohli jesť, čo chcete bez strachu z priberania na váhe?

Existuje niekoľko spôsobov, ako zvýšiť metabolizmus. Ak ste vážne o zvýšenie vášho metabolizmu, môžete to urobiť pomocou diéty a cvičenia, ale zo všetkého najviac konzistencie.

Metabolizmus tendenciu klesať s vekom, ale ak ste rozhodnutí dosť a pretrvávajúce môžete zachovať alebo zvýšiť svoj metabolizmus .

Tu je niekoľko rýchlych jednoduchých tipov, ktoré vám váš metabolizmus vystrelil hore:
2

BUILD UP svalovej hmoty: svalovej hmoty je veľmi dôležité mať vysoký metabolizmus a cvičenie je zásadný.

* Váš metabolizmus sa zrýchli 4 až 8 hodín po ukončení cvičenia. * Kick začať svoj deň s trochou cvičenia, jeho skvelý spôsob, ako dostať váš metabolizmus deje. Častý pohyb po celý deň je skvelý spôsob, ako zvýšiť metabolizmus * Majte práce, dokonca aj malé výbuchy cvičenia pomáhajú

zvýšenie metabolizmu aeróbneho cvičenia:. * Walking * cyklistika * Plávanie * Robiť cvičenie DVD
fotografia 3

zvýšenie metabolizmu pomocou diéty:

* jesť raňajkách každý deň. Raňajky je naozaj najdôležitejšie jedlo dňa. Ak je raňajky preskočené alebo jesť neskoro, môže váš metabolizmus spomalí.

* Pite veľa vody. Voda nielen cítite plnšie, ale je to tiež dobré pre vaše telo.

* Získať plný nočný spánok.

* Jedzte menšie viackrát denne. V ideálnom prípade by ste mali jesť 6 malých jedál každý deň a jesť každé 3-5 hodiny, takže vaše telo má stály prívod paliva.

* EAT PROTEIN s každým jedlom.

* NIKDY preskočiť jedla . Nevynechávajte jedlá v snahe schudnúť. Vynechané jedlá spomaliť váš metabolizmus.

* VYHNÚŤ cukru a alkoholu.

* Aké sú vaše doska musí vyzerať. Vaša doska by mala obsahovať aspoň polovica zeleniny, 1/4 bielkoviny a 1/4 s vysokým obsahom vlákniny potraviny.
Fotografie