Každých tridsať tri sekundy Američan zomrie na kardiovaskulárne ochorenie, ktoré zahŕňa srdcové choroby a mŕtvica. Srdcové ochorenie postihuje odhadom šesťdesiat dva milióny Američanov, viac než ktorýkoľvek iný illness.The najčastejšie rizikové faktory spojené s kardiovaskulárnym ochorením sú: vek, muži nad štyridsať a žien vo veku nad päťdesiat, obezita, fajčenie cigariet, krvný tlak vyšší ako 160/90 , cholesterol v sére vyššia ako 240 a rodinná anamnéza rodičov alebo súrodencov s ICHS pred dosiahnutím veku päťdesiat päť. Ak osoba má jeden alebo viac rizikovými faktormi srdcového ochorenia, lekár by mal s uvoľňovaním forma sa vyžaduje pred človek začne an faktory cvičenia program.Other, aby zvážila patrí: sedavý spôsob života po mnoho rokov, než hmotnosti 20 libier a viac, bolesť alebo tlak v oblasti hrudníka, lieky (y) predpísanej pravidelne, je v anamnéze ochorenie pľúc, a akékoľvek ochorenie kĺbov alebo muscles.People, ktorí prekonali srdcový infarkt alebo bypass za vysoko rizikové a mali by byť pod lekárskym dozor pri exercising.After schváleniu, uplatňovať je prijatý, by program mohol byť konštrukcia takto: Po prvé, musí byť vykonané posúdenie osoby s aktuálnom stave fitness. Je on /ona s nadváhou? Koľko je on /ona s nadváhou? Chcel by som zistiť, aké bude jeho /jej cieľová tepová frekvencia 50 až 60 z jeho /jej maximálnej rýchlosti. To je cieľ by sme strieľať počas aeróbneho a silového tréningu. Samozrejme by som zistiť jeho /jej vnímanú mieru námahy a snaží sa udržať to na strednej alebo pohodlne hard.The programu cvičenia so záťažou by sa začať s použitím nízkeho odporu, za 1 sadu 10 opakovaní 15 pre každú hlavnú svalovú skupinu, na 2 dni týždeň start.This je dobrým východiskovým bodom pre osobu, ktorá má jednu alebo viacero koronárnych rizikových faktorov pri cvičení žiadne odporúčanie obdržal od jeho /jej physician.I povedať, že je to dobrý a bezpečný východiskový bod, pretože rovnako ako u všetkých populácií , sa mení program bude nutné navrhnúť ten, ktorý je na prospech človeka individuálne. Každý človek je iný a má individuálny needs.Exercise je rizikovým faktorom pre zásah. Aeróbny vytrvalostný tréning efektívne modifikuje kardiovaskulárne rizikové faktory spojené s rozvojom ischemickej choroby srdca. Odolnosť tréning ponúka väčší rozvoj svalovej sily, vytrvalosti a svalovej hmoty. Odolnosť tréning je výhodné najmä pre zlepšenie funkcie srdcového najviac patients.The názve tohto článku je Koronárna Rizikové faktory v cvičení. Ešte dôležitejšie je, musíme uznať, rizikové faktory podieľajúce keď ľudia necvičia a majú nízku mieru ekonomickej aktivity. Osoba, ktorá vykonáva pravidelne prežíva cenné výhody na jeho /jej zdravie a dobré being.1. Celkovo nižšia hmotnosť 2. Menej život ohrozujúce ochorenia, ako je cukrovka, srdcovou chorobou stroke3. Väčšiu odolnosť voči každodenným vírusu a bacteria4. Lepšie duševný postoj a pocit dobre being5. Lepší spánok patterns6. Skúsenosti lepšiu kvalitu lifeReferences: navrhovanie programov silového tréningu, Steven J. Fleck a William J. Kraemer, 2004, Human Kinetics, str 130