Ideálna telesná hmotnosť Sprievodca

Udržiavanie ideálnej telesnej hmotnosti má mnoho výhod. Nielen, že je zdravá a pohodlnejšie, ale ideálnu váhu môže chrániť pred takými problémami, ako srdcové ochorenia, mŕtvice a cukrovky. Ak hľadáte, ako schudnúť alebo udržať zdravú váhu už bola informovaná o ideálnej telesnej hmotnosti na vašej výške vám môže poskytnúť väčší vhľad do zostať zdravý pre nadchádzajúce roky. Ideálna Pánske Telesná hmotnosť
Muži

by mal byť schopný zostať o niečo štíhlejší ako ženy. Najdôležitejším faktorom, človek by mal vziať do úvahy, je jeho Body Mass Index, alebo BMI. Zdravý BMI sa bude pohybovať medzi 19 a 24,9. Ak chcete zistiť, BMI, vynásobte svoju váhu o 705, vydeľte výškou (v palcoch), potom rozdeliť tento počet podľa výšky znova. Ideálna váha pre človeka možno nájsť v nasledujúcich rozsahoch, pretože tieto čísla ukazujú, zdravé BMI:

5 stôp vysoký: 97 - 127 pounds5-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110-1455-5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135 - 1786-0: 139-1836-1: 143-1896-2: 147-1946-3: 151-1996-4: 155-204
Dámska Ideálna telesná hmotnosť

Ischemická choroba srdca je najčastejšou príčinou smrti u žien, čo je dôležité, že udržať si zdravú váhu a BMI. Pre dosiahnutie optimálnych zdravotných výhod, ženy by sa mali usilovať o BMI medzi 20-25. To znamená, že ženský zdravej váhy rozsah by mal vyzerať takto:

5-0: 97-1275-1: 100-1325-2: 103-1365-3: 107-1405-4: 110 - 1455 - 5: 113-1495-6: 117-1545-7: 121-1595-8: 124-1645-9: 128-1685-10: 132-1735-11: 135-1786-0: 139-183
Ideálne
Detské telesná hmotnosť

Výpočet dieťaťa ideálnej telesnej hmotnosti je trochu zložitejšia, pretože tam je väčší rozsah "normálne" u detí, keď rastú. Pomocou kalkulačky BMI je jediný spôsob, ako zistiť, či dieťa má podváhu, normálnu, alebo s nadváhou, pretože zdravé váhové rozpätie je tak veľký, a to najmä u detí stále vyvíja do puberty.