Diéta Recepty pre dospievajúce

Ak ste teenager a máte záujem o varení, existuje veľa možností pre potraviny, aby spĺňali svoj životný štýl. Vyberte si lenivý nedeľu, naložiť na potrebné ingrediencie a máme pre vás varenie relácie. Potom baliť tieto potraviny a vychutnať si ich po celý týždeň. Nielen, že ušetríte peniaze, budete pravdepodobne zbaviť pár kíl. . . práve včas na ples. Raňajky

prvé, nevynechávajte raňajky. Ste zaneprázdnení dopoludňajšieho vyučovania, mimoškolské aktivity a visí von s priateľmi a potrebujete palivo. Dobrá stratégia pre výrobu raňajok je strieľať niečo na cestách, a jeden z najlepších one-the-go potraviny je raňajky tacos. Začnite tým, že nakladanie so svojich zásob, ktorý bude zahŕňať tortilly, vajcia, mäso (mleté ​​saláma alebo slanina) a syr. Ak sa snažíte, aby to zdravé, sa rozhodnú pre low-carb tortily, vaječných bielkov, morčacie slaninou a syrom z 2 percenta mlieka. Pripravte každý z vašich produktov samostatne, v závislosti od produktu smeroch. Potom na rovnú 6 x 6 palcov list fólie, stanoviť tortilly a naplňte ju s polievkovou lyžicou každým z vajcia, mäso a syry. Roll up tortilla, potom sa vrátiť do tortilly vo fólii. Opakujte tieto kroky, kým vám dôjdu zásoby a mať plnú dávku raňajky tacos. Skladujte ich v mrazničke, kým ich budete potrebovať. K príprave rozbaliť tortilla, zalomiť do papierového uteráka a mikrovlnnou rúrou na 30 sekúnd na minútu, v závislosti na vašom mikrovlnnej rúry. Pokračovať v mikrovlnnej rúre v 15 sekundových krokoch, kým sa zahriať až taco podľa vašich preferencií.
Obed alebo večera

Pasta môže byť rýchle jedlo variť, a môžete byť kreatívny. Vyberte si svoj obľúbený tvar cestovín. Ak ste alergickí, použite celozrnné cestoviny. Potom vyberte si svoju obľúbenú omáčky. Skúste niektorý s uvedených zeleniny. Pridať nejaké prísady. Ako sa o konzervované alebo čerstvé huby, olivy, červenej alebo zelenej papriky, cibule, mletá sviečková alebo kuracie? Nezabudnite nejaký syr so zníženým obsahom tuku. Cook zložky podľa každého produktu smeroch. Cook bielkovín prvý, mozgov a potom pridáme zeleninu. Uvarte cestoviny samostatne. Použite zdravé oleje, ako je olivový alebo repkový. Keď bolo všetko pripravené, kombinovať vo veľkom hrnci. Prehrejeme a dôkladne premiešajte. Distribúcia v kompaktný, ľahko prenosný plastové skladovacie kontajnery.
Dezert

Máte radi čokoládové tyčinky Snickers, ale si unavený z bytia vŕtalo o sladkosti? Skúste tento low-cukor, s nízkym obsahom tuku recept. Snickers prekvapenie chutí ako cukroví baru. Zásobili bez cukru čokoládový puding, arašidové maslo (chrumkavé alebo hladkej) a šľahačkou. V mise zmiešajte 2 lyžice. každej prísady a miešajte. Najlepšie sa šľahačkou, a máte dezert, ktorý chutí skoro ako skutočná vec.