Ako používať žuvačky schudnúť

Štúdie ukázali, že žuvanie žuvačky môže zohrávať významnú úlohu v procese chudnutia. Dieters, ktorí žuť žuvačku majú tendenciu jesť menej a vlastne spáliť viac kalórií ako tí, ktorí nemajú žuť žuvačku. Ak sa to urobí správne, môže integrovať žuvačku do svojho jedálnička a cvičením výrazne ovplyvniť vaše výsledky chudnutie, ale chudnutie lepidlom nie je tak jednoduché, ako udržať svorku Wintergreen na palubnej doske vášho auta. Aby bolo možné dosiahnuť merateľných výsledkov, je nutné pochopiť úlohu gumy ako súčasť zdravej výživy a realizovať guma žuvanie cielene a zdravo. Veci, ktoré budete potrebovať
bez cukru guma
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyberte si chuťovo, žuvačky bez cukru. Bez cukru guma obsahuje polovicu kalórií pravidelné gumy, takže je priateľskejší voľbou pre diétu.
2

Uchovávajte balenia žuvačiek v miestach, kde sa obvykle občerstvenie, ako je vaša kóje v práci, vaše auto alebo obývacia izba doma. Uistite sa, že guma je ľahko dostupné, Vás povzbudí dosiahnuť na palicu svojho obľúbeného Wintergreen skôr než kalórií injekčnej jedlo ľahkého jedla.
3

žuť žuvačku jednu hodinu pred a jednu hodinu po každom jedlo. Štúdium na oboch University of Rhode Island a Louisiana State University ukázali, že guma môže pôsobiť ako účinný asistent pri potláčaní chuti k jedlu. Okrem toho, že správanie pohotovostný desiaty, môže guma, aby diétu cítiť plnšie rýchlejšie počas jedla.
4

žuť každé žuvačku po dobu najmenej pol hodiny. Priemerná palicu bez cukru guma obsahuje päť kalórií - vzhľadom k tomu, že guma-žuvanie môže pochváliť spaľovanie kalórií rýchlosť 11 kalórií za hodinu, žuvanie na žuvačky bez cukru na pol hodiny zaisťuje, že ste skutočne spáliť toľko kalórií, ako si vziať in