Ako schudnúť ako dieťa

Niet pochýb o tom, obézne deti majú ťažšie v škole kvôli škádlení a vystupujú na nižšej úrovni v športe. Lekári Odporúčame rodičom obmedziť detskú príjem nezdravé potraviny a zabezpečiť zdravú stravu, ale existujú ďalšie techniky, ktoré môžu pomôcť dieťaťu schudnúť. Pokyny
1

Porozprávajte sa s rodičmi. Ak sú obézni, je pravdepodobné, že ste už oboznámení s problémami ste sa stretli. Dajte im vedieť, že nie ste spokojní so svojím súčasným hmotnosti a požiadajte ich, aby zdravé, nízkokalorické alternatívy vo vašej strave.
2

Vypnite televíziu. Je ľahké chytiť hrsť sušienok po škole a plop dole pred televíziou, kým občerstvenia. Namiesto toho si vybrať výživný maškrtu, niekoľko mrkvu alebo zelerovej tyčinky, jesť pri stole, a potom robiť niečo konštruktívneho do večera.
3

Choďte von každej šance dostanete. Ak počasie je naozaj zlé, tam je vždy čo robiť vonku. Vezmite svojho psa na prechádzku okolo bloku, pomáhať mame na záhrade, alebo požiadať otca, či existujú nejaké domáce práce, že chce dokončiť.
4

Prihláste sa k športu. Môžete mať nadváhu, ale teraz, keď sa odkladať, kým ste chudý, môžete sa nikdy dostať šancu vyskúšať. Dokonca aj keď nechcete, aby sa tím v tejto sezóne, bude vám zriadenia pozitívnu fyzickú kondíciu ciele, ktoré bude prínosom pre vás vo vašej snahe schudnúť.
5

vám rodinného lekára predtým, než začnete prísny strava alebo cvičebný program. Lekár môže vylúčiť zdravotné príčinu obezity a uistite sa, že sú fyzicky schopní zúčastniť sa športu. Ak pôjdete do verejnej školy, budete musieť mať lekára súhlas k účasti.
6

Jedzte pomaly. Trvá váš žalúdok až 20 minút si uvedomiť, že je to plné a signalizovať váš mozog prestať jesť. Keď budete jesť rýchlo, môže sa prejedať. Okrem toho, jesť nízkokalorické potraviny na tanieri ako prvý. Skúste žuvanie každým sústom 20 krát, aby sa zabránilo prehltnutí sa vaše jedlo.
7

Milovať sami seba. Osoba pravda, stojí za to pochádza z toho, čo je vo vnútri, a nie to, čo jeho alebo jej telo vyzerá. Hoci to môže byť ťažké sa usmievať, keď ostatné deti dráždiť vás, nezabudnite, že ich akcie nie sú určiť vašu hodnotu. Sadnúť a premýšľať o všetkých talentov budete mať.