Ako snemu Rovnako ako Janet Jackson

Janet Jackson je slávna speváčka, tanečnica a herečka, ktorý bol preslávený v bulvári na jej kolísanie veľkosti v priebehu rokov. Ona nedávno dostal svoje zdravie pod kontrolou učí tipy a triky pre zachovanie zdravej a dobre vyvinutá tvar, bez hladovania diéty a drastické opatrenia. To, čo budete potrebovať
4-5 malých jedál denne.
Zdravé sacharidy, ako je kuskus a celé zrná.
Vody a červenej kňučať miesto alkoholických nápojov.
Organické a čerstvá zelenina a šaláty.
Lean bielkovín a bielky.
Zobraziť ďalšie inštrukcie
ju dostať Diéta
1

Jedzte 4-5 malých jedál denne, čo Janet výživu odporúča. Začal vydelením ju skôr nadrozmerné jedla na menšie a častejšie porcie. Aj keď Janet miluje pohodlie potravín a vysoko kalorické nápoje, s nimi obchoduje mastné prísady pre čerstvé výrobky a proteín. Skúste prepnúť jednoduchých sacharidov (cestoviny ako biely) pre celozrnný kuskus alebo bielkovín obohatených rezance.
2

Mať jedla dodaná do svojho domova, je-li peniaze, alebo životný štýl povolenia. Janet si vyberie jedlo z čerstvých služba Stravovacie dodávky, ale skúste jednoducho znížiť veľkosť porcie a udržať kalórie v rozmedzí od 1.400 denne mať rovnaký efekt.
3

prestať jesť spracované potraviny niektorého druh, ktorý Janet odstránené pri začatí jej chudnutie diéta a plán činností. Vyhýbajte sa potravinám s bielej múky, cukrov, chemických látok alebo prísad, a nahradiť s organickými alebo prírodných produktov.
4

prestať piť alkohol a sóda ... bez ohľadu na to, aké ťažké túto úlohu môže zdať. Janet zistí, vyhnúť sa sladké nápoje a alkoholické nápoje, najmä ťažké, zatiaľ čo na turné, ale ukazuje na malú pohári zdravé srdce červeného vína (alebo proste len pije vodu miesto.) Ak je jesť von s ostatnými tanečníkmi, Janet vyberie zdravé možnosti, ako sashimi sushi a vynechá Southern Komfortné potraviny
5

Každý deň začnite so štyrmi pravidlami Janetiných pre zdravý životný štýl:. spať, jesť menej (pozor časti), jesť lepšie (ne nezdravé potraviny) a jesť častejšie. Typická raňajky pre Janet je hlásená 6 vaječných bielkov a 1/3 šálky ovsených vločiek, zatiaľ čo ostatné jedlá sú kuracie prsia či grilované krevety, s bio šalát alebo dusenú zeleninu.