Ako liečiť a zabrániť migrény

Migréna je cievna v prírode, spôsobené dilatácií ciev a úniku chemických látok z nervových vlákien okolo ciev. Výsledkom môže byť vysiľujúce bolesti hlavy, sprevádzané príznakmi, ktoré môžu trvať aj niekoľko dní. Hoci nie je tam žiadny liek, tam sú veci, ktoré môžete urobiť, ktoré môžu brániť časté výskyty. Pokyny
1

Vedie denník zaznamenať frekvenciu vašich bolesti hlavy a čo ste robili, dni a hodiny pred útokom. Môžete byť schopní sledovať vzor a vyhnúť sa niektorým z spúšťa, ktoré často predchádzajú migrény.
2

Drž sa od spúšťačov, ktoré môžu zahŕňať stres, svetlé alebo blikajúce svetla, zvláštny zápach, glutaman sodný, aspartám a kofeín. Hormonálne zmeny súvisiace s počatím a menštruačné cykly sú často spôsobuje u žien, ktoré môžu zmenšiť po menopauze.
3

Rozpoznať auru, ktorá často sprevádza migrénu. Nie každý zažije auru, ktorá môže byť v podobe vôňa, chuť, vizuálny alebo porucha reči. Môže dôjsť k tomuto javu jeden alebo dva dni pred vlastným záchvatu migrény.
4

zmeniť svoj životný štýl. Ísť spať a vstávať v rovnaký čas každý deň, pravidelne cvičiť, a vyhnúť hladovania a extrémne diéty. Zahrnúť relaxáciu a dýchacie techniky jogy vo vašom cvičebným.
5

poraďte sa so svojím lekárom o profylaktických liekov, ak máte dve alebo viac migrény týždenne, alebo ak vaše bolesti hlavy zasahovať kvalitu vášho života. Nie sú sto percent účinné, ale môže znížiť frekvenciu a intenzitu svojich bolestí hlavy.