Ako schudnúť s CrossFit

Ako CrossFit školenia získava na popularite stále viac a viac ľudí sa zaujíma o to, ako ju používať, ako schudnúť. Je však dôležité si uvedomiť, že CrossFit nie je určený, aby vás trafiť určitý počet na stupnici. To je, aby vám zdravý, silný, a buďte pripravení na každú fyzickú výzvu stretnete v živote. Vaše CrossFit výsledky budú budovať svaly, ktoré vážia viac než tuk. Ale vaša palca zmenší a stratíte tuk. Takže ak chcete vedieť, ako stratiť tuk s CrossFit, čítajte ďalej. Veci, ktoré budete potrebovať
CrossFit Bežná
zdravá strava
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Upravte si jedálniček. Zníženie (zlý) sacharidy asi 40 percent. Váš proteín by mal byť na 30 percent a (dobré) tuku na 30 percent. Preskočiť sóda, škroby, alkohol, energetické nápoje, chipsy, sušienky, vyprážané potraviny, cukor a cestoviny.
2

Jedzte solídny raňajkách. Jedzte každých niekoľko hodín a zahŕňajú malé a stredné množstvo bielkovín s každým jedlom. Urob si svoj jedla sa skladajú z vecí, ako je jogurt, pita chlieb, chudé mäso a hydinu, ryby, orechy, semená a vajcia
3

Získajte 8 hodín spánku. Nevyjednáva. Spánok pomáha telu zotaviť sa z tréningu, a obnoviť svalovú hmotu.
4 položky

zapite vodou. Bez hydratácie, telo je bezcenné. Vaše svaly potrebujú vodu rast a vaše telo potrebuje vodu, aby spláchla, že starý tuk sa vypaľovanie.
Fotografia 5

vlakom päťkrát týždenne. Pokiaľ ide o CrossFit, musíte dať svoj tréning všetko, čo máš, alebo sa ani neobťažoval.