Ako sa na svojej ceste k Schudnúť rýchlo a prirodzene

Chcete schudnúť, ale neviete, kde začať? Tu sú niektoré návrhy, pričom niektoré z týchto libier off. Pokyny
1

Prijať zdravšie lifestyle.Look v rôznych oblastiach svojho života, kde si môžete urobiť zmeny, ktoré vám pomôžu schudnúť.

Ste desiaty príliš veľa? Myslíte si, sledovať a spĺňajú všetky chuť na sladké? Ste jesť príliš veľa chleba? Myslíte si, nesmie vykonávať? Pozrite sa na potraviny, ktoré máte na raňajky, obed a večeru. Vykonajte zmeny postupne.
2 tabletky

diétnej alebo výstrelok stravy takmer nikdy nebude fungovať, budete musieť zmeniť svoj životný štýl a svoje stravovacie návyky.
3

raňajkovať -. nastavuje metabolizmus na zvyšok dňa a spaľuje kalórie

Ak budete jesť obed, a nemal raňajky, obed a potom sa tuk, pretože metabolizmus by boli stanovené na raňajkách
<. br> 4

Mať šalát k obedu a večeri.

Myslite na zelenine sa vám páči, že by si veľký šalát. Buďte kreatívny, pri prijímaní čas na prípravu šalátov, takže si ich môžete vychutnať.

Začnite s rímsky šalát, pridáme nastrúhanú mrkvu, plátky červenej cibule, niektoré hrozno, cícer (máčaním a premyje) preliate zálievkou balsamico obliekanie.

Ďalšie šalát by bolo pridať sladkej papriky nakrájané na prúžky, rímsky šalát, plátky reďkovky, plátky paradajok, olivy, sypané červeného vínneho octu a olivového oleja.

mať šalát so špenátom, cherry paradajky, brokolica, sypané slnečnicovými semienkami a syrom feta,, varené vajcia a avokádo.

Plátok uhorky a paradajky s červenou cibuľkou, pridáme citrónovú šťavu, soľ a korenie.

5

Vyhodnotiť, keď máte veľa chute na sladkosti a občerstvenie - je to pri sledovaní televízie, v kuchyni, okolo spolupracovníkmi, televízna reklama, atď

Vypracovať plán pre riešenie chute , môžete vypiť pohár vody, alebo sa prejsť, vziať jogurt, zeler alebo mrkva palice, ovocie, mandle, slnečnicové semienka alebo tekvicové semienka.

môžete jesť ľahké jedlá mierne.

6

Majú cvičenia plán, vziať svižnej chôdze pred raňajkami, po schodoch namiesto výťahu, alebo sa pripojiť k telocvični.
7

Nebuďte na seba príliš tvrdý, keď sa robiť zle výbere potravín. Láska a podporovať sa.