Fakty o Žalúdok Hmotnosť

Žalúdok hmotnosť môže byť najťažšia váha výzvou pre mnoho ľudí sa snaží zlepšiť svoje zdravie pomocou diéty a cvičenia. Je-li poznanie je moc a trpezlivosť je cnosť, potom boj žalúdka tuku môže dať oba tieto princípy skúške. Napriek tomu, s jasným pochopením základných príčin, zdravotných rizikách a špecifické metódy, ktoré majú pomôcť riešiť túto zložitú oblasť, môžu byť informácie váš prvý dôležitý krok pri plnení tejto úlohy. Expert Insight

Podľa webových stránkach American Heart asociácie, môže žalúdok tuk byť "silný, nezávislý rizikový faktor pre srdcové choroby." Môžete si prečítať celý článok, ktorý vysvetľuje žalúdok-to-hip ratio a ako to tiež figuruje v súvislosti s ochorením srdca na svojich internetových stránkach s názvom "Brušný tuk distribúcia predpovedá ochorenie srdca."

Efekty

rozloženie tukov bolo zistené, že je viac než signifant celkovej váhy. Tuk uložený v oblasti brucha, sa nazýva viscerálneho tuku, čo je tuk uložený okolo brušných orgánov. Kladie dôraz a väčšie riziko týchto orgánov. Okrem srdcových ochorení, môže zahŕňať komplikácie diabetes a vysoký krvný tlak.
Teória /Špekulácie

Existuje celá rada teórií v strave a chudnutie priemysel o žalúdka hmotnosti. Existuje rad reklám a info-mercials ktoré ponúkajú širokú škálu cvičebných programov, vybavenia a doplnkov pre cieľové žalúdka tuku, najsľubnejšie zázračné výsledky Tieto teórie môžu poskytovať rôzne výsledky, ale len zriedka začleniť potrebnú rovnováhu výživy a lekárske poradenstvo. Doplnok alebo kus výkonu zariadenia by nikdy nemala byť nahradená úplnú fyzickú a individuálne fázy daného lekára.
Úvahy
Pokusy

, ako stratiť žalúdka hmotnosti môže byť veľmi frustrujúce, že vedie ľudí k domnienke, že je "len oni." Že frustrácia môže byť často dôvodom vzdať. Ale viscerálneho tuku je veľmi odlišná, pretože je ťažšie pre každého stratiť. Takže predtým, než sa vzdať, si uvedomiť, že máte čo do činenia s najviac tvrdohlavý oblasti tuku a trpezlivosť bude žiadnom víťazného programu.
Prevencia /Solution
< p> V US News and World Report článok z roku 2007, Cris Slentz, fyziológ na Duke University Medical Center, opisuje, ako 30 minút prechádzky, môže byť kľúčom k udržaniu žalúdka tuku preč, a ako namáhavejšie cvičenie bude potrebné, aby si to off. Podľa Slentz, pravidelné exericse bude viscerálneho tuku je prvý na rade.
Výhody

cvičenie a pravidelné 30 minútové prechádzky môže výrazne znížiť množstvo žalúdka hmotnosť, ktorú nosíte a výhody sa môže pohybovať od znižovaní hladiny cholesterolu a krvného tlaku viac odpočíval spánku a zvýšenie sexuálnej túžby. Rovnako dôležité je, aby cvičenie sú pravidelné prehliadky s lekárom sledovať zmeny v celkovej zdravie.