Dobré spaľovanie tukov potravín

Trávenie akéhokoľvek druhu potravín kalórií poleptanie. Potraviny za spaľovače tuku však používať viac energie na trávenie ako iné potraviny robiť, alebo je známe, že zvýšenie metabolizmu na krátku dobu. Niektoré potraviny, ktoré majú veľmi málo kalórií slušať, ale vyššie kalorické možnosti, ktoré vyžadujú k spaľovaniu tukov tráviaci práce sú k dispozícii. Jedná sa o chudé mäso, ryby a nízkotučné mliečne výrobky. Zelenina

Mnoho zelenina spadajú do "negatívne kalórie" arény, tak s nízkym obsahom kalórií, ktoré trávenie vyžaduje takmer rovnaké množstvo kalórií ako spotrebovanom množstve. Možno ste počuli o zeleru ako negatívne kalórie potravín. Iní zahŕňajú špargľa, brokolica, kapusta, karfiol, uhorky, zelené fazuľky, pór, reďkovky, špenát a cuketa.
Hot Peppers

Jalapeno, habanero, kajenské korenie, chili a ďalšie pálivej papriky zrýchliť metabolizmus zvýšením tepovej frekvencie.
chudé mäso

chudé mäso, vrátane voľne žijúcej zveri, urýchliť metabolizmus a spaľovanie tukov, pretože vyžadujú značnú energiu na trávenie.
Fish

Ryba s veľkým množstvom omega-3 mastných kyselín tiež urýchliť metabolizmus. Niektoré druhy sú vynikajúce losos, tuniak a sardinky.
Celé zrná

Celé zrná na chleba a cereálie zabrániť ukladaniu tukov pri zachovaní normálnej hladiny inzulínu.


Mliečne

vápnik v mliečnych výrobkoch, vrátane nízkotučného mlieka, syrov a jogurtov, je tiež účinný spaľovač tukov.