Ako zastaviť krízu

Depresia môže prevziať celý svoj život. Ale vy mať právomoc zastaviť depresie v jeho stopách. Existuje mnoho metód liečenia depresie, a nie všetky z nich bude pre vás to pravé, ale s trochou výskumu a niektoré obetavosť, môžete zastaviť depresie dobré. Pokyny
1

potvrdzujete, že ste v depresii. Depresia nie je niečo, čo sa za čo hanbiť, ale nemôžete začnete cítiť lepšie, kým sa už popiera depresie.
2

Porozprávajte sa s odborníkom. Hovoriť s terapeutom o svoje depresie je skvelý spôsob, ako urobiť prvé kroky k ukončeniu bitku s depresiou. Terapeuti, psychológovia, "zmenšuje": máme veľa slov, ktoré popisujú ľudí, ktorí nám pomôžu vysporiadať sa s našimi pocitmi, ale oni pracujú dobre aj pri svojej práci. Hovoriť s terapeutom môže byť skvelý prvý krok k riešeniu krízy.
3

ísť na antidepresív. Antidepresíva môže byť skvelý spôsob, ako začať bojovať proti svojej depresii. Porozprávajte sa s lekárom o tom, ísť na antidepresíva, ak máte záujem o možnosti. Tam sú niekedy komplikácie s antidepresívami a deti, antidepresíva a pregnacny, antidepresíva a dojčenie, a antidepresíva a chudnutie, takže berte do úvahy všetky tieto faktory pred voľbou antidepresíva.
4

Vráťte sa do sveta . Pomocou terapie alebo antidepresíva by ste mali byť pripravení pokúsiť sa dostať von do sveta. Zameranie na malé projekty, ktoré si môžete vziať kontrolu, alebo sa vrátiť do činností, ktoré ste použili k láske.
5

ste už uznal, že si zjavných príznakov depresie alebo príznaky depresie a nájdených liečby depresie a depresie liekov. Teraz sa chvíľu premýšľať o tom, čo skutočne robí radosť, takže sa môžete vyhnúť znovu objavuje depresia.