Ako cvičenie bez cvičenia

Nemusíte míňať stovky dolárov na členstvo v telocvični, aby si zdravšie. Stačí zmeniť pár návykov sa dostanete na ceste k zdravšiemu viac fit telo. Tu sú niektoré jednoduché nápady, ktoré vám pomôžu začať. Veci, ktoré budete potrebovať
dobré vychádzkové topánky
Pozitívny postoj
Hudba
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

hrať so svojimi kids.Seems dosť jednoduché, ale keď je v poslednej dobe ste sa naozaj hrá? Video hry sa nepočítajú. Prejsť na ihrisku so svojimi deťmi a hrať Chyť ma, ak to dokážeš. Beh po schodoch do snímky, majú závod, zahrať si.
2

Park.Park auto na druhom konci parkovisku alebo v garáži, bude nielen vaše auto zostať v lepšom stave ale vy tiež. Prechádzka na toľko pochôdzky, ako môžete pri odchode svoje auto zaparkované v jednom mieste. Ak máte nosiť kabelku alebo malý balíček ešte lepší.
3

Elevators.We počul po schodoch prispieva k lepšej telo, ale väčšina z nás nikdy neurobil. Výťah môže byť rýchlejší, ale môžete prísť na nejaké vynikajúce kardio, bez kedy posilnenie nôh v telocvični. Ak ste nový výkonu Začnite s jednou alebo dvoma schodiskami.
4

pretancovať dirt.Put na nejaké Peppy hudbou a tancom okolo domu, keď ste zametanie, vysávanie, utieranie prachu. Susedia nikdy neuvidí, a ste získali si dobrú aeróbne cvičenie.
5

centrum walk.Invite kamaráta do obchodaku pre niektoré chatovanie a chôdzu. Kým vaše doháňajú na poslednú, nebudete ani nevšimnete, že ste skutočne vykonával. Len dvadsať až tridsať minút z ramena kyvné prechádzky je skvelý spôsob, ako schudnúť a získať silnejšie telo. Po prechádzke môžete mať srdce zdravý obed v potravinárskom súdu.
6

Existuje veľa jednoduchých vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa vaše telo v pohybe, je to len začiatok. Ak si naozaj myslíte, že o tom som si istý, že môžete prísť s veľkým množstvom vlastných skvelých nápadov. Bavte sa.