Ako zabrániť zachrípnutie

Viete , že HAVER ľahší prípad chrapotu , keď tvoj hlas znie neobvykle pri hovorení . Váš hlas bude pravdepodobne znieť napäté alebo chrapľavý , keď trpíte chrapotu . Zachrípnutie je zvyčajne spôsobená hlasiviek napätia a môže byť ľahko zabrániť tým , že zabraňujú určitej činnosti . Pokyny
1

Prestať fajčiť čo najskôr . Fajčenie je príčinou číslo jedna chrapotu u mužov i žien . Akonáhle prestanete fajčiť a Vaše hovoriace hlas je pravdepodobné , že návrat k normálu .
2

Zostaňte dobre hydratované . Ak je vaša hrdlo je suchá , potom môžete vytvoriť chrapot . Pite veľa vody po celý deň . Tiež sa vyhnite pitiu žiadnu látku , ktorá obsahuje alkohol alebo kofeín .
3

Udržujte svoje hlasové úrovni . Hlasný hovor a krik môže spôsobiť osoba , ktorá má stáť chrapľavý . Snažte sa hovoriť príliš nahlas alebo príliš často , aby sa zabránilo chrapot .
4

sledovať svoj ​​jedálniček . Niektorí ľudia zisťujú , že niektoré potraviny spustí epizódu chrapotu . Korenené jedlá bolo zistené zhoršenie hlasivky .
5

Prestaňte hovoriť , ak ste chrapľavý . Ak chcete tak robiť aj naďalej zhorší stav . Ak musíte hovoriť , hovoriť tichým hlasom a držať konverzácie krátke .