Ako sa dostať až skoro ráno

Prebudenie čoskoro môže niekedy byť problém. Aj keď môžete mať túžbu vstať, vaše telo túži zostať v posteli, len o trochu dlhšie. Je však možné vytvoriť návyky, ktoré tvoria ranné vstávanie ľahšie. Veci, ktoré budete potrebovať
Budík
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pokiaľ je to možné, ísť spať o hodinu skôr ako zvyčajne. Tento čas navyše môže znamenať veľký rozdiel, pokiaľ ide o tom, ako sa cítite v dopoludňajších hodinách. Odhadnúť, ako sa cítite s ďalšiu hodinu. Vaše telo môže povedať, že je potrebné, aby si ešte viac spánku než to.
2

Nastavenie budíka a nie zatlačiť. Získajte až keď hodiny zhasne prvýkrát. Biť snooze a ležal tam už len sťažuje vstať a to asi robí namrzený, pretože vám dáva viac času na premýšľanie o tom, ako zle chcete spať dlhšie. Ale nemôžete, tak vstať a ísť ďalej.
3

Kúpte si veci pripravené v noci. Keď sa zobudíte a sú ospalí, nechcete mať milión vecí na mysli, že si majú čo do činenia. Majú vaše oblečenie pripravení a pokiaľ je to nutné žehliť. Ak zabaliť obed, opraviť ju v noci. Ak máte iné pomôcť dostať pripravený ráno, uistite sa, že ich veci sú pripravení rovnako. To vám dáva menej sa starať o tom, a môže ráno proces oveľa hladšie.
4

Nastavte bežné sledovať v dopoludňajších hodinách, takže je ľahšie sa dostať hore. Cvičenie, ísť pešo, modliť sa, alebo len dopriať šálku kávy, aby sa energia pohybuje.