Ako sa zbaviť bolesti svalov lýtok

lýtkový sval bolesť je často výsledkom namáhavej fyzickej aktivity . Sval môže dostať niekoľko malých slzy , keď sa dal v extrémnom strese . Tieto typy svalových zranení zvyčajne nevyžadujú odborné lekárske ošetrenie . Môžete si uľaviť od bolesti svalov lýtka so zásobami , ktoré už môžu byť u vás doma . Veci , ktoré budete potrebovať
protizápalový liek internete Ľadový
Elastická bandáž
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vezmite protizápalové lieky ako je aspirín alebo ibuprofén bezprostredne po úraze dôjde . Pokračujte v užívaní dve tablety každých štyri až šesť hodín , kým sa sval sa hojí .
2

Zábal teľa v elastickým návlekom . Bandáž zaisťuje menší dôraz je kladený na poškodeného svalu .
3

Použiť ľadový obklad na zraneného svalu trikrát denne . Nechajte ľad na dobu 20 minút v kuse . To pomáha zmierniť bolesť a tiež znižuje akékoľvek opuch .
4

odpočinok nohu čo najviac . Keď je zranený sval nie je používaný , je možné , že nebudete cítiť žiadnu bolesť vôbec .