Ako sa postarať o seba, keď ste chorí

Starostlivosť o vaše zdravie je vždy dôležité, ale je to dôležité, keď si chorá. Či už máte nádchu alebo chrípku, tam sú veci, čo musíte urobiť, aby pomohla obnoviť vaše telo v čase choroby. Pokyny
1

kopa pitie tekutín. Musíte zostať hydratované, aby vaše telo zahnať choroby a infekcie. Aj keď je rozrušená váš žalúdok, piť malé množstvo tekutín po celý deň. Skúste športové nápoje, ak voda robí zle od žalúdka.
2

zostať v posteli a udržať pokojný a tichý. Použite silu svoje telo bojovať s chorobou, skôr než plytvať snaží sa prať, alebo ísť do práce, keď ste chorí.
3

Doprajte svoje príznaky. Použite proti bolesti na relaxáciu bolesti, bolesti svalov a používať mimoburzovom prechladnutia na liečbu kašľa alebo sinus problémy.
4

Urobte si dlhú sprchu pod horúcej vody pomôcť propagovať odvodnenie a zmierniť stuhnutosť a bolestivosť ktoré často sprevádza ochorenie. Sprchovanie a uvedenie na čisté oblečenie tiež pomôže zmierniť stres a pomôže vám cítiť pohodlne.
5

jesť malé množstvo jedla. Ak váš žalúdok je naštvaná, skúste suché toasty alebo malé množstvá kuracieho vývaru, ale skúste niečo jesť. Vaše telo potrebuje palivo.
6

Robte časté zdriemnutie. Spánok je najlepší spôsob, ako pre vaše telo liečiť. Vypnite televíziu a vypnite telefón. Budete sa cítiť lepšie po zdriemnutie.
7

dobrú hygienu pomôcť vyhnúť sa reinfecting sami. Dôkladne si umyte ruky. Sprchový denne a zmeniť svoje posteľná bielizeň často. Používajte jednorazové taniere a šálky Ak chcete zabrániť šíreniu choroby.