Ako zabezpečiť, aby Vaše tehotenstvo je zdravé

Vaše tehotenstvo bude trvať po dobu deviatich mesiacov, ale vaše dieťa môže trpieť duševné a fyzické problémy pre jeho celý život, ak sa zúčastňuje nebezpečných činností v priebehu tehotenstva. Je absolútne nevyhnutné, aby ste dodržiavali správnej hygienickej praxe a odstrániť nebezpečné návyky, ako vaše dieťa narodí. Lekárski experti ponúknuť techniky pre zabezpečenie zdravého tehotenstva. Pokyny
1

Začiatok ako máte v pláne otehotnieť. To je optimálny spôsob, ako zabezpečiť vášmu dieťaťu dostalo čo najlepšiu šancu na život, ale bohužiaľ to nie je vždy reálne. Ak ste sexuálne aktívny, aj keď nie ste plánujete tehotenstvo, zostať zdravý, jesť právo a cvičenie. Okrem toho, uistite sa, že vaša strava obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej, osvedčená v lekárskych štúdiách, aby sa zabránilo niektoré vrodené vady.
2

svojho lekára, akonáhle máte podozrenie, že ste tehotná. Konzistentné lekárska starostlivosť počas tehotenstva vedie k zdravšie deti. Ak si nemôžete dovoliť lekára a nemajú zdravotné poistenie, dohodnite si stretnutie v miestnom verejnom zdravotníckom zariadení so žiadosťou o radu.
3

Prestaňte fajčiť, piť a brať bez predpisu drogy počas tehotenstva. Neexistuje žiadna bezpečná úroveň dymu alebo alkoholu pre vaše nenarodené dieťa. Ak máte závislosť na alkohole alebo drog, je nevyhnutné, aby si okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. Deti narodené na alkoholické alebo feťák matky vykazujú mnoho psychické a fyzické problémy, niektoré trvajú po celý život. Prestaň.
4

Postupujte dobrú výživnú stravu počas tehotenstva. Čerstvá zelenina, ovocie a chudé zdrojov bielkovín sú dôležité pre vývoj vášho dieťaťa.
5

zostať fit počas tehotenstva a udržať si zdravú váhu. Váš lekár bude sledovať vaše telesnej hmotnosti a poradí vám zostať v určitých medziach, ktoré umožnia, aby vaše dieťa vyvíjať dobre, a tiež aby to pre vás jednoduchšie získať späť svoje pre-tehotenstva hmotnosti. Každodenné chodenie je dobré, ale ešte pred začatím nového cvičebného režimu, poraďte sa so svojím lekárom.
6

Udržiavať šťastný postoj. Štúdie ukazujú, že nenarodené dieťa srdcová frekvencia zrýchľuje, keď jeho matka prežíva stres alebo zdesenie. Požiadať o pomoc rodiny a priateľov na zachovanie pokoja a šťastný prístup, kedykoľvek je to možné.