Ako sa ochladiť v horúcom počasí

Extrémne teplo môže byť skutočnou bolesť. To môže cítiť pomalý, lenivý, dá vám svalové kŕče a dokonca sa budete pociťovať závraty a slabosti. Ak hľadáte nejaký osviežujúci studený vzduch uprostred intenzívne horúceho počasia v letných mesiacoch, pozrieť sa za hranice len dostával svoj klimatizácia - čo tiež môže dostať naozaj drahé - rýchlo. Veci, ktoré budete potrebovať
Hat
Tekutiny
Lightweight odevný priemysel
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vytvoriť odtieň. Významná časť prekrvenie prúdi až do tváre. V dôsledku toho môže udržať chladnú hlavu pomôcť znížiť množstvo tepla, ktoré dopadá na zvyšok vášho tela. Noste širák v bledej farby, ako je žltá, svetlo modrá, béžová alebo biela. Ak nemáte žiadne klobúky, zvážte balenie šatku okolo hlavy pre odtieň, rovnako.
2

Chodím v pivnici. Ak máte to šťastie, že pivnica doma, nebojte sa ho využiť počas najteplejších obdobiach roka. Pivnice majú tendenciu byť výrazne chladnejšie ako ostatné častí domu.
3

šaty pre horúce počasie. To je viac než len na sebe šortky a tielka. Šport svetlé a ľahké oblečenie, najlepšie z bavlny. Syntetické vlákna vedú k zachyteniu tepla, takže nosiť bavlnené miesto. Bavlna je schopný nasať potenie. Odparovanie je celé vaše telo cítiť oveľa chladnejšie. Netesný a dlhoročnou plynúce odevy sú užitočné, pretože tieto cirkuláciu vzduchu podporovať.
4

Sprcha častejšie. Časté sprchovanie môže robiť zázraky pre pobyt v teple chladí. Sprcha pod vlažnou alebo studenou vodou. Nielen, že to budete cítiť chladnejšie, ale bude to osviežiť vás po dni strávenom potenie pod búšiace slnka.
5

Pite veľa vody. Pre boj s extrémne letné teploty, pokúste sa vypiť toľko studenej vody, ako je to možné. Športové nápoje, ktoré sú plné elektrolytov môže tiež stačiť. Drž sa ďalej od kofeínu a alkoholických nápojov, pretože obe môže vyvolať dehydratáciu, čo je posledná vec, ktorú chcete v horúčave.
6

Jedzte poraziť tepla. V lete to môže byť prospešné konzumovať jedlá, ktoré sú malé a ľahké. Jedzte jedlá, ktoré majú vysoký obsah vody pre hydratáciu účely, najmä čerstvé ovocie a zelenina. Korenené jedlá, napodiv, tiež môže pracovať pre chladenie tela dolu. Pikantné cestovné ako indické karí môžu aktivovať tepelné receptory v ústach, ktorý podporuje krvný obeh a potenie nakoniec chladenia vás.
7

Obal vaše okná. Ak chcete zachovať váš domov v pohode, krytie všetky okná, ktoré sa dostanú na slnko v dopoludňajších aj popoludňajších hodinách. Ak sa dostane chladnejšie noci, kde žijete, využiť, že otvorenie okna a dvere obrazovky vo večerných hodinách. To vám môže pomôcť znížiť vnútornú teplotu.
8 fanúšikovia

. Fanúšikovia sú lacná alternatíva k klimatizačných jednotiek. Stropné ventilátory strácať výrazne menej energie ako klimatizácie, a môže byť veľmi efektívny pri chladení vás, a to rýchlo.