Ako hrať basketbal, ak ste cez štyridsať

Dovolali ste sa na severnú stranu 40 rokov, ale stále majú vášeň a túžbu obruč to. Tento článok vám poskytne niekoľko tipov, ako si môžete byť stále silný prispieva - aj keď je vaše telo už nie je, čo bývala. Veci, ktoré budete potrebovať
silnú túžbu hrať basketbal
čas cvičiť
Buďte pokorní
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Uistite sa, pretiahnuť a pred prehrávaním . Je vždy lepšie, aby sa vaše srdce čerpanie po dobu asi 3 - 5 minút tým, že robí nejaké ľahké jogging alebo jazdu na rotopede práce - to bude vaša strečing oveľa efektívnejšie
2

Byť študentom. hra. Pretože nemôžete závisí na vašom atletiky sám, naučiť sa myslieť mimo váš konkurent. Toto môže byť robené tým, že sleduje tendencie vašich súperov, takže si budete môcť predvídať, čo sa chystáte urobiť. To môže fungovať ako na útočnej a obrannej koncoch súdu.
3

Staňte sa dobrým mimo strelca. Ak ste dobrý strelec už ste náskok. Ak ste vždy závisel na atletiky na skóre, budete musieť pracovať na vývoji konzistentného mimo záber. Začnite tým, zvládnutie 15-noha až 17-noha diaľky z celého súdu. Budete váženým členom tímu, ak môžete natrvalo poraziť tento snímok.
4

rozvíjať dobrý súdu videnie. Ak ste schopní vidieť celý súd, budete môcť nájsť otvorené spoluhráči a dostať loptu do nich s možnosťou na skóre. Rad mladých hráčov sú zamerané na bodovanie sami - môžete si byť cenným prínosom pre tím vytvorením bodovania príležitostí pre svojich spoluhráčov. Pre porovnanie, Magic Johnson nemal behu a skákaní schopnosti mnoho z jeho spoluhráčov NBA - stal sa hviezdou vďaka svojej schopnosti vytvárať šancí pre svojich spoluhráčov
5

Zameranie na mieste. obrana. Ak zistíte sami stráženie rýchlejší a športové súpera - udržať svoje obranné polohy a základov. Keď osoba, ktorú strážia má loptu, sa v nízkom obrannom postavení, aby sa vaše oči na jeho /jej pásu a byť aspoň na dĺžku paže od svojho obrancu, takže budete mať čas na zotavenie, ak on /ona sa snaží driblovať minulosť spôsobom. Nemôžete si dovoliť skočiť na plese falzifikáty, alebo sa snažia blokovať strely. Pobytom medzi osobou a kôš za všetkých okolností, bude vám nedovolí ľahké koše - budú vždy musieť strieľať na vás
6

ako zásadné vo všetkom, čo robíte .. Keď driblovanie, okolo, strieľať a odskočí - držať sa základy. Na behind-the-back prejde a víriace lopatky výstrely nebude Vám dobre slúžiť ako vaše telo začne strácať niektoré zo svojich jari. Sledujte Tim Duncan a staré filmy John Stockton, aby videli, ako môžete ovládať, keď bolo úplne zásadné.
7

Pokračovať ponáhľať, ale dávajte pozor, aby to preháňať. Jediní ľudia, ktorí milujú "starého chlapa", ktorý je stále potápanie bezcieľne pre sypké gule je chiropraktik. Skúste použiť viac riadených pohybov, aby sa zabránilo zbytočným zraneniam. Šance sú, ste pravdepodobne hrať na majstrovstvách sveta. Udržujte svoje telo neporušené hrať ďalší deň.
8

Buď "lepidlo", ktoré drží tím pohromade. Či už je to ad hoc pick-up hry alebo obec ligový zápas, každý tím potrebuje vodcu. S vašou múdrosti a skúseností, môžete sa na túto rolu. Vodca je prehrávač, ktorý podporuje tímovú hru, každý hráč pomôže dosiahnuť svoj potenciál a dostane hráčov v rade, keď sú zranenia tímu.
9

Bavte sa. Hrať basketbal na tejto úrovni je pre rekreačné účely. To má byť únik z každodennej grind a pozitívny spôsob, ako cvičiť. Majte úsmev na vašej tvári a neberte to moc vážne - váš postoj môže byť nákazlivá
!