Ako posilniť a zlepšiť mužskú plodnosť

Proces zvyšovania mužskej plodnosti nie je zložitá, však, to môže byť mierne obtiažny, pretože vyžaduje niekedy drastické zmeny životného štýlu. Nasledujúci článok popisuje 10 spôsobov, ako pomôcť zvýšiť mužskú plodnosť, a keď všetky sú spojené dohromady môže mať veľmi dramatické výsledky. Veci, ktoré budete potrebovať
Will Power
Rôzne široko dostupné Vitamíny
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

číslo jedna spôsob, ako zvýšiť mužskú plodnosť, je prestať fajčiť, ak v súčasnej dobe sú. Fajčenie cigariet predstavuje toxických látok do tela a spôsobuje vážne poškodenie tvaru a pohyblivosti spermií. To tiež spôsobuje spermie zhlukujú klesá ich účinnosť. Prestať fajčiť ukázali dramatické výsledky na to vlastné, čo bývalých fajčiarov počet spermií zvýšil 50 -. 800% medzi 5 a 15 mesiacov po opustení
2

Druhou najčastejšou páchateľ mužskej plodnosti je bez kofeínu. Kofeín je v mnohých bežných nápojov a potravín, ktoré jeme. Káva, energetické nápoje, limonády, čokoládové a všetky obsahujú kofeín. Avšak, bolo preukázané, že kofeín ovplyvňuje DNA spermií a znižuje ich pohyblivosť, keď vstupuje na pravidelnej báze. Ak spotrebovať kofeín pravidelne, prestať robiť to teraz.
3

Konzumácia mnoho liekov, právne a inak, môže mať negatívny vplyv na mužskú plodnosť. Veľa liekov krvného tlaku bolo dokázané, že znižuje ich plodnosť. Tiež, nelegálne látky, ako sú kokaín, marihuana, a hrdinky, a anabolických steroidov bola spojená s zníženie plodnosti a /alebo abnormálne spermie. Je dôležité, aby sa zabránilo tieto lieky, keď sa snažia otehotnieť.
4

Niektorí pracovníci boli priamo súvisí s nižšou mužskú plodnosť, vrátane tých, ktoré pracujú s pesticídmi, upratovacej chémie a ďalších toxínov. Ak pracujete v zamestnaní, ktorý zahŕňa prácu s chemikáliami, zhodnotiť svoje možnosti a aké alternatívy, ktoré ste na expozíciu k nim.
5

Cvičenie bolo preukázané, že zvýšenie mužskú plodnosť však aktivity, ako sú cyklistika a jazda na bicykli urobil pravý opak. Vďaka sedačky na bicykel s dopadom semenníky v zápornom slova zmysle, sú znížené kvalita spermií a množstvo. Vyhnite aktivity, fyzické trauma môže dôjsť k semenníkov, aby bola zaistená vyššia plodnosť.
6

veľa z rovnakého dôvodu vyššie uvedených, sedí alebo pri jazde na dlhú dobu tiež preukázané, že znížiť mužskú plodnosť. Vyhnite sa sedí po dlhú dobu, a ak je to nevyhnutné, vstať alebo von z auta a prejsť sa po dobu niekoľkých minút, aby nedošlo k poškodeniu spermií.
7

Diéta je dôležité pre mužskú plodnosť, ale niečo , aby sa zabránilo, keď sa snažia o úspešné tehotenstvo je MSG. MSG bolo preukázané, že zníženie miery úspešnosti oplodnenia u pokusných osôb o 50%, keď to bolo spotrebované pred testovaním. MSG je prítomný v mnohých zemiakové lupienky, polievok, korenín a Uistite sa, a skontrolujte popisky všetkých spracovaných potravín pred kúpou, alebo ich konzumovať.
8

Vyhnite vírivky, horúce sprchy a kúpeľa a sauny, keď sa snažia zvýšiť mužskú plodnosť. Vystavenie vysokým teplotám vedie k vážnemu poškodeniu spermií, ktoré musí udržiavať veľmi regulovanou teplotou prežiť a byť zdravý.
9

Ak ste boli sexuálne aktívny a neboli v poslednej dobe kontrolované na pohlavne prenosné choroby ( STD), urobte tak teraz. STD môže mať vážne nezvratné dôsledky s mužského reprodukčného systému v dlhodobom horizonte a môžu narušovať plodnosť čoskoro po ich získaní. Byť v bezpečí a mohli skontrolovať.
10

posledný tip tu nie je niečo, aby sa zabránilo rovnako ako ostatné vyššie uvedené, ale práve naopak. Nové nedávne štúdie ukázali, že majú sex častejšie vedie k vyššej kvalite spermií. To je pravdepodobne spôsobené spermie nie je vystavená životného prostredia a fyzickej ujmy v semenníkoch. To môže viesť k vyššej kvalite spermií u mužov len v niekoľkých málo dní.