Ako udržiavať zdravie prostaty

V roku 2009 American Cancer Institute hlásených viac ako 192 tisíc nových prípadov rakoviny prostaty a asi 28.000 úmrtí spôsobených rakovinou prostaty. Hoci takéto otázky, ako zväčšenou prostatou a rakovinou prostaty sú najčastejšie v strednom veku mužov a seniorov, je dôležité, aby si udržali dobré zdravie prostaty v každom veku. Dobrý prostaty údržbu poskytuje preventívne opatrenia, aby nedochádzalo problémy s prostatou v neskoršom živote. Existuje mnoho účinných metód pre udržanie zdravia vášho prostaty. Veci, ktoré budete potrebovať
zinok doplnok
Saw Palmetto
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Získajte vyšetrenie prostaty pravidelne, aby zostali až do dnešného dňa vášho zdravia prostaty. American Cancer Society odporúča, muži nad 50 rokov veku navštíviť urológa pre skúšku prostaty raz ročne. Mnoho mužov sa predišlo ich ročné prostaty skúšku, pretože je to nepríjemné, ale skúška by nemala byť vylúčená. Chytanie problémy s prostatou čoskoro môže zachrániť váš život.
2

Pridať dostatok vitamínu bohaté ovocia a zeleniny do svojho jedálnička. Paradajky, jahody, kapusta a brokolica sú prospešné pre zdravie prostaty. Zeleniny, ako sú paradajky obsahujú lykopén, ktorá je zvlášť vhodná pre zdravie prostaty. Zahrnúť päť porcií ovocia a zeleniny zdravé udržať si svoje zdravie prostaty a pri prevencii rakoviny prostaty.
3

cvičenia denne udržiavať zdravie prostaty, rovnako ako vaše celkové zdravie. Podľa štúdie, ktorá sa objavila v časopise Journal of Urologická muži, ktorí išli jedna-třihodiny každý týždeň bolo 86 percent väčšiu pravdepodobnosť dostať rakovinu prostaty a ochoreniach prostaty. Zvážte vrátane prechádzku, alebo svetlo jog časť ako súčasť svojho denného rozvrhu.
4

Kúpte si fľašu zinkových doplnkov. Zinok je prírodný minerál, ktorý je nevyhnutný pre dobré zdravie prostaty. Hoci zinok je veľmi prospešné pre udržanie a zlepšenie zdravia prostaty, preťaženie svoje telo zinku môže byť škodlivé pre vaše prostaty a bol spojený s rakovinou prostaty. Aby ste mali istotu, nepresahujú viac ako 100 mg zinku denne.
5

Vezmite Saw Palmetto doplnky pre zvýšenie prostaty a znížiť vaše šance mať zväčšenú prostatu. Saw Palmetto tým, že znižuje množstvo hormónov v tkanive prostaty. Tento doplnok možno nájsť vo väčšine obchodov s drogami. Postupujte podľa pokynov na dávkovacej fľaštičke.