s úzkostnou alebo záchvat paniky môže byť desivé, vyčerpávajúci zážitok. Potom, čo ste zažili záchvat úzkosti, budete strach myšlienku nikdy mať jeden znova. V skutočnosti, budete chcieť urobiť všetko, čo je vo vašich silách, aby sa im vyhnúť. Úzkosť útoky sú sprevádzané radom rozprávať príbeh fyzické, emocionálne a psychické symptoms.But, ako viete, ak ste mali skutočnú úzkosť alebo záchvaty paniky? Ako viete, aké sú bežné príznaky takého útoku Tu je 6 príznaky a symptómy generalizovanej úzkosti a úzkosti:? 1. Ste stále nervózny, strach alebo edgePeople, ktorí trpia generalizovanou úzkostnou sú tí, ktorí sa zdajú byť vždy na hrane, strach alebo napätie. Môžu mať neustále pocit, že niečo zlé sa stane s nimi, najmä ak sú na verejných miestach. Ale môže byť generalizovaná úzkostná zhoršuje tým, že takmer v každej situácii, či už sami doma alebo na verejnosti. Môžete mať generalizovanej úzkostnej ak máte pocit, najmä úzkosť a obavy, keď trávia čas okolo veľa ľudí, že na verejných miestach, alebo je v otvorenom spaces.2. Vaša úzkosť sa stretáva s responsibilitiesMost z nás má zodpovednosť ako prácu, v škole alebo starajúce sa o rodinu. Ak je váš celkový pocit úzkosti skutočne dostane do cesty svoje schopnosti tieto úlohy splniť, budete pravdepodobne mať vážny problém s úzkosťou. Inými slovami, ak nemožno vykonávať tieto základné úlohy na sto kapacity a najlepšie svoje schopnosti, môžete mať úzkosť súvisiace problém, ktorý vyžaduje attention.3. Ste sužovaný iracionálne fearsWhen sa prebudíte ráno, to si často, že o všetkých potenciálne zlých vecí, ktoré by sa vám nestane, že deň? Predstavujete si, napríklad, uviaznutie vo výťahu, bol uväznený vo verejnom priestore s množstvom cudzích ľudí, alebo majú veci sa vám nestane, že by mohlo spôsobiť, že stratíte kontrolu nad seba alebo svojej situácie? Aj keď samozrejme niektoré z týchto vecí by sa mohlo stať, je stále sa báť nie je racionálne akt. Ak ste sužovaný týchto typov obáv, je pravdepodobné, že máte vážny problém s anxiety.4. Všimnete náhle záchvaty búšenia srdca panicGeneralized úzkosti, rovnako ako iných príčin, môže viesť ku skutočným úzkosti. Tieto útoky sú charakterizované tým, že náhle epizódy, kedy vaše srdce začne biť rýchlejšie a vaše dýchanie sa výrazne zvyšuje. Útok môže trvať 10 až 30 minút alebo dlhšie, aj keď to môže pripadať ako večnosť daný extrémne negatívne fyzické, emocionálne a psychické pocity, ktoré sprevádzajú it.5. Sa stretnete s ďalšími rozprávať príbeh fyzickej symptomsOther rozprávať príbeh fyzické symptómy úzkosti patrí búšenie srdca, potenie, žalúdočná nevoľnosť, pocit necitlivosti končatín alebo hrudníka, dýchavičnosť, tras, svalové napätie, únava a insomnia.6. Stretnete obyčajnú psychologickú symptomsIn uprostred ťažkej úzkosti, veľa iracionálnych myšlienok môže začať plynúť ako nákladný vlak cez hlavu. Napríklad, máte strach, že budete strácať kontrolu alebo zblázniť. Môžete tiež cítiť, ako by ste sa prejsť von. A aj keď nie ste skutočným útokom, môžete stále žijú v strachu, že bude iný. Paradoxne to môže strach skutočne zvýšiť vaše šance mať ďalšie attack.The symptómy generalizovanej úzkosti a úzkosti útoku sú nezameniteľné. Ak ste prešli útoku, budete pravdepodobne to nezabudnem. Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako vzdelávať sami o tom, ako sa vyhnúť budúcim útokom.